私なりの肺の強化と心の癒し

　おうちdeプチナース専門学校　校長のもみじです。

今日は、肺の強化と心の癒しについて書いていきます。

肺を強くしつつ、心も癒せるもの　ずばり「香り」です。人間が生きていくのに呼吸は大切です。呼吸と血液の循環は生命維持の要です。

 「香り」日本の香りでイメージがつきやすいのは「森林浴」や「ゆず湯」「菖蒲湯」また生姜、大葉、ネギなどの薬味や冬のみかん。皮を剝きながら思わず深呼吸してしまうことはないですか？

普段食べているもの飲むものの香りや芳香浴、好きな香りならなおさら　　　クンクン嗅ぎたくなりませんか？

好きな香りは氣（生命エネルギー）の巡りが良くなります。氣が巡ると血も水も巡りがよくなります。

普段の好きな香りもいいですが、アロマオイル（精油）だとさらに香りの種類が沢山あり用途に合わせてかえられます。２．３本あると便利です。

＊アロマオイル私の普段の使い方＊

ティッシュに1滴垂らしタオルの間に挟んでおく。（電車やバスの中、マスクを外しちょこっと吸う）洋服に胸のポケットがあれば、このティッシュを入れておくのもおススメ！

メンソール系のアロマオイルを１滴ティッシュ又はコットンに垂らし、ジップロックに紙マスク５～１０枚一緒に入れておく。つけた時スース―した香りに爽快！

染み込みやすい紙に１滴アロマオイルを垂らし、手帳や普段の使うノート、メモ帳に挟んでてもいい香りです。

ただ１つだけ注意があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アロマオイル（精油）は原液のまま肌につけないでください。かぶれたり肌が傷んでしまいます。付いたら水道水で洗ってくださいね。

～アロマオイル（精油）のおすすめのお店～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活の木、カリス成城、エンハーブ、無印

アロマオイル（精油）の効能や良さは明日詳しく書きますね。

少しでも皆様の生活のお役に立てたら幸いです。　　　　　　　　　　　　　最後までいつも読んで下さりありがとうございます。