2020年6月の記事一覧
スタンフォード式 疲れない体|回復の奥義"IAP呼吸法"
【結論】疲れない体になるためには?「IAP呼吸法」を1日に1回行う(お腹を膨らませたまま行う呼吸法)
①疲れの原因
筋肉疲労<神経疲労
2種類ある
⑴筋肉の疲れ
⑵神経の疲れ
→中枢神経大事(体の動きをコントロール)
→疲れの原因
=「体の歪み」
例:腰痛
→体、神経が疲れているサイン
IAP呼吸法
腹圧
じっと座る=神経疲れ
「動的回復法」こちらを活用
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【結論】疲れない体になるためには?「IAP呼吸法」を1日に1回行う(お腹を膨らませたまま行う呼吸法)
①疲れの原因
筋肉疲労<神経疲労
2種類ある
⑴筋肉の疲れ
⑵神経の疲れ
→中枢神経大事(体の動きをコントロール)
→疲れの原因
=「体の歪み」
例:腰痛
→体、神経が疲れているサイン
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