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クリエイターさん達の 自分に取り入れたい！✨ 参考になる！✨ 勉強になった！✨ 記事を集めてみました。
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【読書日記④】　伝え方が9割

【読書日記④】　伝え方が9割

今回は『伝え方が9割』について話していきたいと思います。

毎週水曜日だったのですが、相方の諸事情のため書籍解説をすることになりました！

今回もサラタメさんのYouTube動画を参考にさせました。ありがとうございます！
サラタメさんの書籍解説動画は暇さえあれば見ているYouTubeチャンネルですので是非ご覧ください！

『伝え方が9割』の中で特に大切だと思ったポイントは伝え方のルールについてです

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毎日更新！たくみ（社会人のつぶやき）

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スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義"IAP呼吸法"

スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義"IAP呼吸法"

【結論】疲れない体になるためには？「IAP呼吸法」を１日に1回行う（お腹を膨らませたまま行う呼吸法）

①疲れの原因
筋肉疲労＜神経疲労
2種類ある
　⑴筋肉の疲れ

　⑵神経の疲れ
　→中枢神経大事(体の動きをコントロール)
　→疲れの原因
　＝「体の歪み」
　例：腰痛　
　→体、神経が疲れているサイン

IAP呼吸法
腹圧

じっと座る＝神経疲れ
「動的回復法」こちらを活用

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