～𝐵𝓁𝑜𝑜𝓂～ 美紀

「一瞬」ではなく「一生」続く女性の「美と健康」を 「美と健康」を追及。コンテスト暦4年…

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「一瞬」ではなく「一生」続く女性の「美と健康」を 「美と健康」を追及。コンテスト暦4年 ボディデザイナー&魅せ方講師

2023年10月レッスン

2023年10月レッスンのご案内 ⁡ ヨガレッスン10月から新たに スタジオOJAS川越店で ヨガレッスンさせて頂きます。 @studio_ojas.kawagoe 10月3 .17 .31日(火) 20時40分から20時半 「代謝アップフローヨガ」 ⁡ 10月4日(水) 19時10分から20時 「美BODYヨガ」 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ スタジオOJASいなべ店 @studio_ojas.inabe ⁡ 10月10 .24日 (火) 20時半から21時20分

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    • オンライン講座「毎日の生活からできるボディメイク」

      ボディデザイナー&魅せ方講師 ～𝐵𝓁𝑜𝑜𝓂～ 美紀 です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 痩せたい！ボディメイクに挑戦したい！ だからトレーニング頑張らなくちゃ！ と思っている方が多いと思います。 トレーニングももちろん大事ですが 毎日の生活で必ずしている 「呼吸」「姿勢」「動作」など他にも 正しく行いコツを掴むだけで 体も変わります。 これらは毎日無意識で行っているもの 「ボディメイク」に繋がる方法を オンライン講座で受講できます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今お申し込

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      • 2023年9月レッスン

        2023年9月レッスン スタジオOJASいなべ店 ⁡ 9月1、15. 29日（金） 20時半から21時20分 「BODYMAKEヨガトレ」 ⁡ 9月12. 26日（火） 20時半から21時20分 「BODYMAKEフロー」 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ そして10月からレッスン増えます。 また後日ご連絡させて頂きます。 ⁡ ヨガレッスンとは別で もう1つご報告がありますが こちらも後日ご案内させて頂きます。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 9月もよろしくお願いいたします♪

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        • オンライン「パーソナルBODY診断」

          ボディデザイナー&魅せ方講師 ～𝐵𝓁𝑜𝑜𝓂～ 美紀 です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ご自身では気付けない 身体の癖や歪みをチェックし そしてご自身の重心が分かる 「4スタンス理論」を交えて これから健康で美しい身体作りにする アドバイスをオンラインでご受講頂けます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「骨格のゆがみ」が 「むくみ」「垂れ」を招き どれだけトレーニングを頑張っても 成果が出なかったり身体の不調 最悪の場合は身体を痛めてしまいます。 ボディメイクに「骨格のゆがみ」は

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          オンライン「美しい魅せ方講座」

          ボディデザイナー&魅せ方講師 ～𝐵𝓁𝑜𝑜𝓂～ 美紀 です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2023年「ミズエシカリンクジャパン福岡」の ボディメイク講師＆審査員＆プレゼンターを させて頂きそれと同時に オンライン「美しい魅せ方講座」を 開始致しました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 本来ミズエシカリンクジャパン福岡の ファイナリストの方のみと思っておりましたが 他のコンテストエントリーされてる方や そして講座を受講したい！とのお声も頂き 一般の方でもzoomを使ったオンライン 「美

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          オンライン「美しい魅せ方講座」

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          形にとらわれない

          私は何でも型にはめる事が好きでした。 安心するし安定だし 何より｢変化すること｣が怖かった。 安定、安心する場所が幸せだと思っていた。 私だけでなく誰しも 安心、安全、安定を求めてしまっている部分は あると思います。 ⁡ でも何かを掴む為には 形にとらわれず頭で考えるのをやめ やりたいことを心で感じたままに動く！ 頭で考えブレーキかけていることは 守りに入ってる考え。 そこを打破し心で感じる方に進む。 本当は何がしたいか、本当は誰と過ごしたいか 勇気を出して心が感じるま

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          「なりたい姿」「夢」は叶う

          「なりたい姿」や「夢」は叶う♪ ⁡ 人は自分に可能性があることしか 「イメージ」出来ません。 全く無理なこと、自分には不可能なことは イメージ出来ない脳の仕組みになっています。 ⁡ ボディメイクや夢も 綺麗になりたい！自分は出来る！と 可能性を感じ 深い意識で思っているから イメージできちゃうんです。 ⁡ —————————— ⁡ 「なりたい姿」や「夢」が イメージ出来ているのであれば ぼんやりではなくしっかりイメージし 目標を明確にする。 ⁡ 紙に書いて毎日目に入る所に貼っ

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          イベント&レッスン情報

          三重県北部&名古屋中心てヨガ&ボディメイク講師をしてます 美紀です。 7月のレッスンのご案内です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ •ヨガグループレッスン •オンライン講座 •パーソナルボディメイク ⁡ 美しくなることを諦めない女性を ヨガやボディメイク、オンライン講座で これからもサポートさせて頂きます。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ☆ヨガグループレッスン スタジオオージャスいなべ店 @studio_ojas.inabe ⁡ 〈7月レッスン〉 7月7日、22日（金）20

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          「コンフォートゾーン」を抜け出す

          「コンフォートゾーン」という言葉を ご存知ですか？ ⁡ 「コンフォートゾーン」は 安全＆快適な領域 という意味で ストレスなく居心地のいい状態のことです。 ⁡ ボディメイクや何かに挑戦するのはこの 「コンフォートゾーン」を抜け出そうと している頑張ってる状態です。 ⁡ でも長続きしないのは 「ホメオスタシス」という人間に備わっている 快適な場所に戻ろう！とする力が働き それは自然な力で悪いわけではありません。 ⁡ この「ホメオスタシス」 (元に戻ろうとする力)が 「コンフォー

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          目標設定をする

          2023年も始まりました。 皆さん今年の目標は立てられましたか？ ----------------------------- 目標設定のポイント •「～になりたい」ではなく 「～になる」と言い切る •目標を紙に書いて毎日目にする所に貼る •毎日目標を言葉に出す 五感をフル活用することによって 潜在意識に働きかけ そうなるように行動したり チャンスが巡ってきます。 ----------------------------- ヨガの瞑想も心落ちつき 自分と向き合えますが

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          現状に感謝する

          「サントーシャ」知足。 今の現状に満足し感謝する。 私の大好きな言葉です。 私はヨガを始めるまでは 「私はどうしてこんなに辛い人生なんだろう。」 どうして？とないものばかり見ていました。 ----------------------------- 人生の幸せ度は どんな感情をどれくらい感じたか。 嬉しい、楽しいとたくさん感じれば 幸せ度は高くなり 辛い、悲しいとたくさん感じれば 不幸になっていく。 色んな出来事があるけれど どう感じるかは自分次第。 いい時はいいこ

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          現状に感謝する

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          「自己実現」のためのイメージ瞑想

          私の得意な物の1つに 「イメージ瞑想」があります。 私のイメージ瞑想は ヨガの瞑想とはちょっと違い 「自己実現」の為の瞑想に近いです。 イメージ瞑想と出会ったのは ヨガのアシスタントについた先生が ヨガのレッスンでしてくれたのが始まり。 自分の未来のイメージをしとても気持ち良くて それから本格的な瞑想を学び あとは元々自己啓発が好きなのと 自分の自己実現の為のコーチングを受けて そこから学んだものを組み込ませたり。 ヨガのレッスンではたまに シャヴァアーサナの変わりに

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          自分らしく生きる

          「自分らしさ」とは 自然体、ありのままの自分でいること。 「自分らしさ」の見つけ方 •好きなこと、得意なこと 大切にしていることを探してみる。 •無理していることを放置せず辞めてみる。 •今の自分と向き合う。 •1人の時間を作る。 「自分らしく」生きれると •本当の自分を理解している人だけ関われる。 •自分の生き方がはっきりする。 •ストレスなく生活が出来る。 「今」の自分と向き合い 好きなこと、得意なことを探し 自分の感情に素直になり自分を大切にしよう。 ----

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          自分らしく生きる

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          2023年始動！理想の女性になるための「トータルBODYMAKE プロジェクト」

          三重県北部、名古屋中心に パーソナルトレーナーをしております。 元々はヨガインストラクターでしたが 私自身「ミセスグローバルアース2021」 にエントリーし 大会で短期間でとても綺麗で美しくなった 沢山のファイナリストの女性と出会いました。 人は気持ち次第でここまで美しくなれる。 そう思った瞬間でした。 年齢を理由に綺麗を諦めてる女性 夢を諦めてる女性のお手伝いがしたい。 そして私自身年齢を重ねても ずっと健康で美しくいたい。と思い パーソナルトレーナーとしての 勉強をし

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          2023年始動！理想の女性になるための「トータルBODYMAKE プロジェクト」

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          毎日を楽しく過ごす

          頭で考えず気持ちに素直に 自分が好きなように行動することが 幸せだし楽しいしそれが結果 ｢自己実現｣に繋がる。 一歩踏み出しそして挫けそうになっても ｢諦めない強い気持ち｣ それさえあれば大丈夫！ 挫けそうになったら もう一度自分の夢を再確認して それから一生懸命毎日を 楽しんで過ごしていればOK！ 不安な気持ちよりワクワクする気持ちを大切に⑅︎◡̈︎*逆に毎日を楽しんでやろう！の精神で♪ そんな楽しんでいる人を ｢夢｣は放っておかない✨ -------------

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          自分に問いかける

          ⁡｢本当の自分はどうしたい？どうなりたい？｣ 何にも制限ないとして自分に問いかけてみて 本当に自分のやりたいことや夢を描いてみる。 そうすると心の声に従い 自然と｢描いている夢｣に向かい行動しています♪ ⁡ そして軌道修正はするけど脱線はしない。 問いかけ続けそれで行動していることは 誰が何と言おうとそれが あなたにとって｢正解｣の道⑅︎◡̈︎* あとは自分を信じて進むだけです。 自分で自分を｢幸せ｣にしてあげましょう♪ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ Ins

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          自分に問いかける

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