『ゾーン』の入り方

「イヤ！やる事いっぱい！」

「まじで時間なーい！」

現実逃避大好き！！！♡

はい、分かります。

これは高校生の俺です。

今回は

『ゾーン』の入り方をお伝えします！

超集中状態のことですね。

これを最後まで読むと
一瞬で「集中モード」になれます。

箱根ランナーの経験より。

「わたし集中力ないもーん😳」

はい。あと、１分後にはおさらばです。

それでは

『超集中状態』の入り方を

①〜③でお伝えします！

※③が1番重要です。

①「全体像」を頭でイメージ

まず、心の落ち着きを取り戻しましょう！

ゾーンに入りたい時は

大抵、緊張しています！焦っています。

一通り流れをイメージすることで

安心できます。

②１つ決める！最も力を入れる部分を

次に、わずかな「自信」を生み出します。

全体像イメージした時に

辛抱どころが見えてきますよね！

ここは我慢が必要かも〜って部分です。

エネルギーは限られている　

どこに力を入れるか。

軽く計画を立てることで

自信が生まれます！

③１分間目を閉じる

最後

これで完成だい！

長く暗い

トンネルから、

一点の光を見つめるように。

意識を

一点に集めます。

【まとめ】

①「全体像」を頭でイメージ

②最も力を入れる部分を「１つ」決める

③「１分間」目を閉じる

すると、

あなたの心がその一点へ向きます。

以上です！おしまい🙋

今日もありがとね！