Sleep well
ここ最近、枕を使わなくなってきた。
この写真の女の子のように、両手を頭の上に伸ばして、布団の上に横になり、朝までぐっすり寝る。
朝、目が覚めると、静かに鼻呼吸をしている自分に気づく。体重が布団の上で均等に支えられ、体が柔らかくなっている。
枕は使わなければいけないと思っていたけれど、なくても大丈夫みたい。
むしろ、枕がないほうが体が伸びていて心地よい。
ずいぶん体が変化してきたなと思う。
5、6年前は、夜寝る時に、手を広げることができなかった。体が固まっていた
小さくなって、枕で頭の位置を固定して寝ていた。
今では大きくなって、手を広げて寝ている。
たぶん、肩の力が抜けて、背骨がまっすぐになったのだろう。
寝つきが悪い人はたくさんいる。枕が合わないと眠れない人もいる。
どうしたらSleep wellになれるか。
体を柔らかくすると良いかもしれない。
固まっている首や肩の筋肉がほぐれ、背骨が伸びて、柔軟になっていくと良いかもしれない。
子供の体を思い出すと良いかもしれない。
子供は大の字になって寝る。
寝相が悪くて、夜中動き回る。
動物のように眠ると良いかもしれない。
動物は枕を使わない。
枕を使わない方が自然なのかも。
Sleep well.
安らかな眠りを。
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