レコーディングダイエット71日目

前日からの体重変化 +0.7kg

（開始からの体重変化 -3.0kg）目標：90日目までに-4.5kg

今日は平日とはいえ、すごい増量です(- -;)
とはいえ、太腿の外側の肉が落ちた気がします。

朝食　633kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・目玉焼き 130kcal
・チャプチェ 250kcal
・みそ汁 28kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　480kcal
・手巻シーチキンマヨネーズ 230kcal
・チャプチェ 250kcal

夕食　262kcal
・焼きとうもろこし 189kcal
・アーモンド効果 73kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・コーヒー 0kcal

1日合計 1,375kcal

カロリーオーバーですね…。

歩数 5,621歩　歩行時間 80分　消費カロリー 94kcal
今日は少し歩きました。

今日も断捨離しませんでした。