1/30 体重：56.0kg(-0.1kg)
朝食：食パン、白菜スープカフェオレ
昼食：トマトパスタランチ
夕食：飲み食い

1/29 体重：56.1kg(-0.4kg)
朝食：納豆ごはん、豆腐、カフェオレ
昼食：カフェラテ、チョコバナナバウンド
夕食：白菜スープ

1/28 体重：56.5kg(+0.5kg)
朝食：ごはん、豆腐、カフェオレ
昼食：アフリカン餃子ランチ
夕食：無

1/27 体重：56.0kg(-0.5kg)
朝食：焼き芋、ネギトロ巻き、カフェオレ
昼食：香港ラーメン、半チャーハン
夕食：麻婆豆腐、ごはん、サラダ

1/26 体重：56.5kg(---kg)
朝食：食パン、カフェオレ
昼食：カフェラテ
夕食：麻婆豆腐

1/25 体重：---kg(---kg)
朝食：たまご粥
昼食：たまご粥
夕食：ご飯、野菜スープ

1/23 体重：56.5kg(-0.6kg)
朝食：ご飯、根菜サラダ
昼食：親子丼
夕食：りんごリング

1/22 体重：57.1kg(+0.5kg)
朝食：カフェオレ、納豆ご飯
昼食：明太子サラダパスタ
夕食：無

1/21 体重：56.6kg(-0.4kg)
朝食：カフェオレ、食パン×2
昼食：アフリカン餃子ランチ
夕食：豚汁、ご飯、ササミ唐揚げ

1/20 体重：57.0kg(-0.5kg)
朝食：カフェオレ、ご飯、根菜サラダ
昼食：チョコバナナバウンド
夕食：豚汁

1/19 体重：57.5kg(+0.2kg)
朝食：カフェオレ、ご飯、唐揚げ、根菜サラダ
昼食：トンテキ定食
夕食：牛乳

1/18 体重：57.3kg(+0.2kg)
朝食：カフェオレ、納豆ご飯
昼食：菓子パン×2
夕食：ご飯、唐揚げ、根菜サラダ、じゃがベーコン炒め