新たなスタート
5月16日、このベースキャンプ5300mからいよいよエベレスト山頂8848m、世界最高峰を目指します。ほぼ８日間のこれからアタックになります。非常に困難、危険な所もたくさんあります。しかし、頑張ってチャレンジ、やり通したいと思っています。皆さんもこのコロナ、その他いろんな困難に負けず、しっかりトレーニング、身体を鍛えていろんなことにチャレンジして欲しいと思っています。
本日のMIURA流クライムビクス
※本日から、メイン運動は登山を想定して、ザックを背負って行なってみましょう！！
【準備体操】
登山体操・・・リズムよく、楽しくトレーニングしましょう
【メイン運動①】
①スロージョギング・・・10分間（5分間×2セット）
※もしくは以下の②か③より選択してください
②階段のぼり・・・20階分、もしくは踏み台昇降・・333回分
③ウォーキング・・・1.8km
【メイン運動②】
バックランジ（歩幅3歩）・・・15回×3セット
【補助運動】
ニーアップ腹筋・・・10〜15回×3セット
三浦豪太の遠征日記 −2013年5月16日−
今日からいよいよ山頂へ向けてのアタックがスタートする。アタック開始のカギを握っていたのは８日後の天気。通常、エベレストに登るのは5日もあればいいのだが、僕達の隊は普通の隊よりも多くキャンプを設定したり、C2にて余分に休みをとるため他よりも多く日数が必要なのだ。そのため天気を予測するのはとても難しい。出発から登頂まですべて天気がいいというのは望むべくもない。
今日出発するのにあたり一番心配だったのはサイクロンの接近だ。幸いサイクロンの直撃はなかったが今日が最もサイクロンの接近が近いということで、朝から天気が崩れるようだったら終日崩れたままだというのがウェザーニュースさんの見解だった。朝、テントを出ると外には星が瞬いていた。この分だと少しはもつだろうと思われた。昨日の参鶏湯の残りをおじやにした朝食を食べ、予定通り５時ちょっとすぎにはBCを出ることができた。
アイスフォールの途中まで兄、五十嵐さん、貫田さん、早坂さん、新谷さんが見送りに来てくれた。アイスフォールには特殊な装備が必要なため、途中でお別れになる。これまでずっと一緒だった仲間と別れるのは寂しいが、山頂から下りて10日後にまた笑顔で再会することを誓った。
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