クライミングの能力を表す「保持耐久時間」
クライミングの能力は、どの課題を登れたかという「グレード」で表されますが、より高いグレードが登れるようになった要因として、保持耐久時間の向上があります。今回は、「保持耐久時間」についてお伝えします。(元になった論文はこちら→西谷ほか、コーチング学研究.2010)
保持耐久時間の測定方法
肩幅程度の感覚に吊り下げた、トレーニング用擬似ホールド(写真参照)を握り、両手が地面から離れた瞬間から両手がホールドから離れるまでの時間をストップウォッチで計測する。
下の図は、クライミン