『セルフケアの道具箱』(伊藤絵美著)読了。
スキーマ療法やコーピングについて、一般人にも分かりやすく解説され、段階を踏んで実践できるようになっていました。
入門編に良かった。感想文書けるかな。

カウンセラー探しは難航中。近隣は数件しか出てこず悪評がずらり。
オンラインかなぁ…。