市川光洋

”能動的に生きるため”のライフハックを発信していきます。 体調がイマイチでやる気が出…

市川光洋

”能動的に生きるため”のライフハックを発信していきます。 体調がイマイチでやる気が出ない、人生受動的になっている方向けに 能動的に生きられるための情報（体調管理法、ビジネス、投資、自己啓発など） を発信していきます。

”再始動したい人”のための対話支援

同じことの繰り返しで日常が過ぎていってしまっている状態から 対話を通じて”本当はこうしたい！”という気持ちを思い出し、行動して、活力のある人生を突き進んでいくためのサービスです。 ◎こんなお悩みがある方 ・色々チャレンジしてきたけど、失敗続きで、 人生あきらめモードになってしまっている ・もう30超えたからなど、年を気にし始めてきた ・自分の思考だけだと、あれもやった、これもやった、 どうすればいいか分からない、と迷走状態になってしまった。 ◎期待できる効果 ・

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    • 野生化セッション

      惰性で生きる日常から野生化へのシフトチェンジをサポートします。 ※野生化＝自分の本心に気づき、心と身体が連動して、能動的な状態。 　本来の自分。 ◎こんなお悩みがある方へ ・毎日、youtubeをだらだら見て惰性で生きている感じがする ・充実感が薄い、生きることがつまらない ・朝起きて身体や頭が重い ・生活習慣が乱れて、体力がない ・外部環境に振り回されて、自分の人生を生きている感じがしない。 ◎こんな効果あります ・本来の感覚、感性と繋がって、野生のエナジーが湧いてく

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      • ライフコーチングの内容紹介

        ”惰性の日常”から”本心を大切にした能動的な日常”へ シフトチェンジをお手伝いします。 ◎こんなお悩みがある方へ ・毎日、惰性で生きている感じがする ・充実感が薄い、生きることがつまらない ・朝起きて身体や頭が重い ・生活習慣が乱れている ◎こんな効果あります ・自分の本心、価値観を整理できる ・ ・充実感を感じる時が増える ・能動的な日常になっていく ◎コーチングの内容 　①現状のお悩みを整理 　②未来どうなりたいか、理想を描く 　③具体的な行動目標を設定 　

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        • 人生は冒険であり、旅　　10/9

          以前、（今もだけど）休みの日はワクワクした予定以外入れず、”空白”をテーマにしていた。 その空白に何が入ってくるか、というと”迷い””本当は行きたくないけど、気を紛らわせる交流会””本当はもうお腹いっぱいだけど、なんとなく見ているyoutube” 結局、空白を楽しむつもりが、自分にとって優先度の限りなく低い予定で埋まって、すごく空疎な気持ちになって過ごすことが多かった。 そんな自分を変えるべく、予定を組むことに対して、意識を変えた。 ①事前に（1週間ほど前）あらゆる情

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          決断力が上がった

          数ヶ月、数週間前まで”決断力”に対して悩んでいた。 休みになると、何をしようか、どんな感じにしようか、直前まで悩んで（頭の中でプランをぐるぐるさせて）結局時間を浪費して、いつもの行動、みたいな感じになっていた。 ここ数日は、割とパッパと決めて、自分の中で納得感を持ちながら行動に移すことができるようになった。 要因を考察してみたい。 ①体調、流れ まず体調が良くないと、いい判断ができない。 本来、自分の判断は、自分が主体になっているにもかかわらず、体調が芳しくないと、 他

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          孤独感

          山奥のソロキャンプ 日曜は1人小田原へキャンプに。 数年前に繋がった友達と行く予定だったけど、 友達が仕事で間に合わず、一人で行った。 キャンプ自体はめちゃわくわくしたんだけど、 やっぱり強烈な寂しさ、孤独感が襲ってきた。 やっぱり焚き火を囲って、わいわいするのが楽しい。 ワイワイして、後でしっぽり一人で余韻に浸るぐらいがいい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近良く思うのが何事も比率、バランスだろうと思う。 0か100かではない。 1人でいる

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          地球を旅する冒険家とは？

          こんにちは！地球を旅する冒険家みっちゃんです。 今日は肩書の由来と商品ラインナップを紹介します。 ■”地球を旅する冒険家”の由来 人生は旅。うれしい、楽しい、つらいこと、しんどいこと、出会い、別れ 色んなことがあるけど、人生は続いていきます。 地球という壮大なフィールドで、能動的におもろく人生を旅しよう、という想いを込めて、この肩書にしました。 ■地球を旅する冒険家へのステップ ①静的な幸福 ②動的な幸福 2段階で幸福感を満たしながら、地球を旅する冒険家へ成長を目

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          40分作業法のススメ

          ◎どんな方に向け？ ・作業を惰性でしてしまう ・すぐ疲れてしまう ・自分と繋がって物事に取り組みたい方（直感とつながる） ◎どんな効果？ ・身体に優しくかつエネルギッシュに活動できる ・自分の直感と繋がりながら物事に取り組める ・作業量を結果的に増やせる ◎本題 集中力高くかつエネルギッシュに作業するには40分間で区切りながら作業するのがめちゃくちゃオススメ。 小学校の1時限は40分程度。 休憩は10分程度挟んだ記憶があります。あのイメージです。 作業が加速して集中力

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          noteを書くことを楽しむためには？

          ◎こんな方に向けた記事 　note書くのがめんどくさい 　放置してしまっている 　書いたらからといって読まれないから、やる気が無くなっている ◎記事に期待できること 　noteを書いていくのが楽しみになる 　自分の本を創っていく感覚になって楽しみになる 　自分にとっての最高の道標になる ◎本題 noteを書いていくために必要な捉え方は”noteを自分の本”と見立てること。 note全体が自分の本で作品。 1投稿は、各章みたいな捉え方をする。 ◎noteを書きづらい理

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          体調はすべての土台

          ◎こんな方に向けた記事 ・眠りが浅く、昼元気に活動できない ・体調が安定しないことで、思考がネガティブ ・新しいことに精力的に活動する体力がない ◎この記事に期待できること ・なぜ体調を整えた方が良いか、分かる ・体調を整えると、やる気が湧いてくることが分かる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝ダル、、と思って起きて、嫌な仕事を思い出して、起きる。 帰ってきて、ホッとしたいなぁ、と思ってyoutube見る。 youtube見ている間は気が紛れて、何か

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          心身のコンディショニング相談会　申し込みページ

          相談会の内容はこちらから確認をお願いいたします！ https://note.com/mitsu14/n/n9f0d4dbf5e85 相談会概要 ◎相談会内容 　1)今の心身のお悩みをお聞かせください 　例えば、 　・夜の眠りが浅く、日中元気が出ない、日中だるい 　・頑張ろうとすると、すぐ自律神経が乱れ、体調が悪くなる 　・心理学を学んで人生を改善させようとしたがうまくいかない 　・自分のお尻を叩かないとやる気が出ない 　・軽いスマホ依存症でスマホに人生を乗っ取られ始めてい

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          最高の体調を目指す”心身のコンディショニング相談会”始めます！

          ◎こんなお悩みがある方へ ・夜の眠りが浅く、日中元気が出ない、だるい ・意欲が湧かない、湧いても挫かれる ・自分はこの先大丈夫なのか、人生ってこんな感じか、 　という絶望感を感じている ・スマホに依存しがち 　などの悩みを持った方に向けた相談会です。 ◎こんな効果があります ・睡眠の質が上がり、日中も元気に活動できる ・身体のパワーを感じられ、挑戦したい意欲が上がる、挑戦できる ・一瞬一瞬しっかり味わって生きている時間が増える ・ネガティブになる時間が減り、清々しい気

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          今、幸せを感じて良い。　22日目

          3日前くらいに樺沢先生のThe Three Hapinessという本を買って読んでいる。 これがめちゃくちゃ良い。 ビジネスや何か違う形の働き方を探して、形にしなければ、と思い、”行動”に焦っている自分がいた。 もちろん、行動している途中はおもしろいんだけど、なんだか日常生活や”今”がおざなりになって、未来のための”今”をやっている感覚があって、なんだか”今”をちゃんと生きていない感じがしていた。 ”未来のための行動”に目が向きすぎている時、”今”の自分の感覚、調子が置き

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          やっぱりマイルールの設定は最強。21日目

          最近、２つの意味でハマっているマイルール設定。 一つは、夢中になっているということと、 もう一つは、作戦がハマっている、自分にマッチしている、という意味。 以前、youtubeばかり見てだらだらしていた時、ほとんどマイルールを持たず、楽な方を選択し続けていた。 人間は（特に自分は）何も意識しないと、楽な方、楽な方を選択するようになる。 人間の特性なんだと思う。 楽な方を選択し続けると、待っているのは、”生きるのがめんどくさい”だったり、無気力になる感じ。すべてめんどくさ

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          気が合う成功者との出会い～経済と生き方の巻　20日目

          昨日は、自己啓発事業や投資で成功されている夫婦に招待して頂き、お家で手作りの夕食を食べた。 他にも夫婦が仲良くしている友人含め計6名で。 久しぶりに自分らしくいられて、ほんと楽しい時間だった。 スピリチュアル的な話、都市伝説的な話、アホなズボラエピソードの話、武士道の話、右脳型左脳型の成功パターンの話、など、興味があることが似ていて、すごく盛り上がって笑い転げていた。 元々奥さんと半年以上前に交流会で出会って、お茶したり、ZOOMしたりしていて、めちゃくちゃ気が合うな

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          マイルールの設定が人生のおもろさを思い出させてくれる　19日目

          先週、風邪を引いて体調は悪いは、何も意欲は湧いてこないは、で最悪の状態だった。 永遠youtubeを見て、ダラダラして、 頭の中に浮かんでくるのは、「もう人生終ったわ、もう人生長すぎてつまらんからもういいや。めんどくさい。しんどい。」 そんな言葉が頭の中にずっと渦巻き、生きることの面白さや楽しさ、喜びを全く感じられなくなっていた。 そこから一週間。今、この瞬間noteを書いている自分は情熱に満ちていて、 生きることを楽しんでいる。 変化したきっかけは、あいかさんの「起

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