小食生活をして約16か月が過ぎました。。現在の体調は..

こんにちは。たなか　みさです

タイトルにも書いたように現在、小食生
活をしています

どれくらい小食かというと以前の私が食べて
た量の食べ物の半分くらい？いや、それ以下
の食事量ということになります

１０年以上前から
「薬や病院に頼りたくない」

気持ちがつよく相当、体調が悪くならない
と病院や薬に頼ることはなかったです

それなら自分で健康を維持できる何かを
しないといけません(｀・∀・´)

そこで本屋さんに出かけては病気を食事
で克服した人の話や...

最近ではyoutubeや他インターネットを使っ
ていろんな情報をとり自分なりの知識をつけ
て実際に実践しているんです

私の職業は美容師です

地元、兵庫県の高校を卒業後すぐに大阪の
美容室に勤務。その時の私は通信教育課程で
の専門学生でもありました

働きながら勉強も並行でやってました

高校生までは...

当たり前のように母親が朝、昼、夜の食事を
だしてくれてたので自分で食べ物を調達する
機会がなかった

しかもザ！和食の食事スタイル（笑）

そんな私が母親から離れ大阪で一人ぐらし。。

今のように当然、スマホやインターネットは
ありません(-_-;)周りの友達や美容師の先輩
たちも同じような生活環境

当然、同じような食習慣になります

当時の私の毎日の食生活を簡単に話すと。。

朝は夜のうちにスーパーやコンビニで買った
菓子パンや甘いコーヒーなどを朝食でたべ

昼は朝にコンビニで買ったおにぎりや
サンドイッチにパスタ。。

夜はスーパーで惣菜を買ったりコンビニの
時もあったなー(笑)

しかも私が当時住んでた場所はまーまー都会
で駅から家までにいろんなお店が大量にあり
ましたから・・いいのか悪いのか(笑)

コンビニ、スーパー、牛丼屋、たこ焼き屋
パン屋に焼き鳥屋。。ほんと食べものには困
らない環境。。

当時の私は「自分で料理」をするという発想
が全然なかった（汗）。。

今思えば自炊をすればかなり節約できたと
おもう(笑)

とにかく美容師として成長していくこと以外
に思考することがほとんどなかった気がし
ます（涙）

そして母親のお陰もあって元々健康体！
なのに・・・

なぜか毎日、なんとなく身体がだるく
食後は100%の睡魔に襲われる(涙）

今もそうだと思いますが美容室での勤務
はかなり過酷（汗）おまけに人手も足りず
一日も休むことを許されない雰囲気・・・

実際に私は過去に勤務した美容室で。。

数える程度ですが早退はしたものの無欠勤
でやってきたんです(笑)

今、思えば凄すぎる(笑)

美容室勤務は今でいう”ブラック”な環境（笑）

しかし、地元、兵庫県の普通の高校を卒業
しそのまま美容室での勤務がスタート

過去に美容室でのアルバイト経験はあるも
のの世の中の人達がどんな勤務体制でどんな
お給料体制で。。なんて知識は皆無に等しく

ただただ、美容師を目指すという事は
「病気してでも働く」「自分の時間なんて
皆無」「勤務時間中の外出禁止」「12時間
以上の勤務はあたりまえ」(笑)

こうやって昔を回想してるだけでもびっくり
しますが当時の若かった自分はこれがあたり
まえだったんです（涙）

こんな生活をしてると当然、唯一の楽しみは
晩御飯と朝食♪

でもここで問題なのが自分で作ってヘルシー
な食事。。なんてものは当然、頭にはなく(笑)

いつでもどこにでもあるコンビニをふる活用

朝はコンビニの菓子パンやあまーいコーヒー
ピザまんにアメリカンホットドッグ（濃っ！）
もちろんケチャップはたっぷりです（汗）

夜はコンビニのおでんにパスタにおにぎりに
カップラーメンやその他、お惣菜などなど。。

これが毎日・・・

食後にはだーい好きなじゃがりこやポテチ
柿ピーやおかきなんかも(笑)

当然、こんな食生活じゃ体力無くなるわ。。
いくら健康体でもしんどくなるわ(笑)

実は私が子供の頃、母親は私たちにインスタン
トラーメンや冷凍食品など一切たべさせなか
った。母一人子供三人。。凄ッ！

当然、料理にかける時間は少なく手を抜きた
ったと思う。でも絶対に食べさせなかった

なので高校を卒業するまでの私はインスタント
ラーメンの存在を知らなかったんです(笑)

というわけで自分が働くようになりお金も
自由に使える...そして大阪での一人暮らし
で全ての選択は自分にあり！

現在、私は一日１．５食

昨年の３月から少食生活をスタートしはじめ
の頃はほぼ一食生活でした

これをやってる理由はただ一つ！

「健康維持」です。過去のブログにも書いて

ますが１０年以上前からいろいろ調べた

結果。。

「病院や薬には頼りたくない」気持ちがあり
少食生活をすると頼らなくて良さそうだっ
たのでそのまま継続し現在に至ります

少食生活で私が感じるのはメリットしかない

☆ここで箇条書きにしてみたいと思います

・食後の睡魔がなくなった
・毎日あった胃の不快感が消えた
・朝の目覚めがめちゃくちゃいい
・睡眠の質が格段に上がった（深い）
・睡眠時間が短い（朝、４時から５時台に
目覚まし無しで自然に起床）
・脳がクリアになった感覚
・思考力が上がった
・だるい、眠い、やる気がない感覚無し
・便秘解消
・無駄な体重が減った（簡単に・・）
・頭頂部の薄毛が改善

などなど。。。

今、思いつくまででもこれだけですが
他にももっともっとありますよ

人によって改善するところは違います
要は、元の健康な自分の身体に戻って
行く感じです

少食生活をすると食べものの量が減って
「栄養が不足しそう」「便秘しそう」
などのコメントももらいますが全く逆。。

今までの常識からするとちょっと疑って
しまうのはすごく分かります(笑)

過去の私も全く同じ質問が頭の中
をぐるぐる...

実際に１６ヶ月「少食生活」を経験すれば
初めて見えてくるものがたくさんありました

私が少食生活で一番大事にしていることは
「胃腸に負担をかけない食べ方」！です

口に入れた物を消化してくれるのが「胃」
消化したものを栄養に変えて不要な食べもの
を外に出してくれるのは「腸」です

まずこの「二つの臓器」が上手く機能すれば
身体は健康を保てる。食べすぎると消化出来
ず便秘にもなる

食べるものが「酸化した油」や合成された砂糖」「化学塩」などになれば当然胃にも負担がかかるし腸も汚れる

「栄養価が高い少しの食べものをしっかり
噛んで食べる」これだけで人間の身体は劇的
に変わる

実際に私は変わりました・・・！

過去に動画やブログでも健康に関するお話し
をしていますのでついでに見てみてくださいね

実体験からのお話が多いのでかなりお役に
たてるかと思います

最後までよんで頂きありがとうございました
変な美容師　たなか　みさ

先日は私の誕生日の為に夫がごはんに
連れていってくれました

普段はほぼ自炊で家でご飯を食べてるので
たまにの肉はめちゃくちゃ嬉しい♪