【お腹すっきり!】食べて、出す。便秘の解消にはこの食養生
日常で何気なく実践している人が多いのが「便秘」の食養生ではないでしょうか。お通じにいい食べもの、いくつか頭に浮かびますよね。バナナ、ヨーグルト、オリーブオイル、食物繊維の豊富なもの……。効果もいちばん実感しやすいと思います。
自身はあまりお通じに悩まない方ですが、子どもの便秘はとても気になりました。乳幼児だと便秘薬を飲ませるわけにもいかないので、食べ物や飲み物でいろいろ工夫したのを覚えてます。
お通じがなくて困ったときの食材はこれ!
アロエ 緩やかな瀉下効果。果肉を摂るか、