心に感謝して自分を褒める

みなさまは、自分を褒めているでしょうか。
心に感謝しているでしょうか。

呼吸瞑想では、気づくことが大切です。心はフラフラします。ざわざわします。心のおしゃべりはいつも始まります。呼吸瞑想では、心のおしゃべりが始まったら、気づいて、再び呼吸に戻していきます。

気づくことができたら、自分を褒めてあげましょう。

「よく気づくことができたね。」

気づくことができた心に感謝しましょう。

「気づいてくれてありがとう」

心のおしゃべりは、自然なことです。そのおしゃべりが暴走してしまうと厄介な状況になってしまいます。暴走してしまう前に気づいていきましょう。