自分を好きになりたくて、自分をほめ続けた結果

自分をほめると良いと聞きませんか？

昔、ほめる所が出てこないので、辞めました。


自分を否定していたし、自分が好きじゃないから、自己肯定感なんてほぼなし！

それは生きづらかった😂

自分を好きになりたくてやった事

▷自分をほめる

とりあえず、このままではいけないと

ノートに自分の良い所を悩みながら書き出しました。

思い浮かばない時は、自分の子供や友達に

私って良いところがないと言われたらあなたはなんて言いますか？

そういう考え方で合ってるかどうか？ではなく。



はじめは、書くと頭の中で否定されるんです

あまりに否定の声がすごいので、なんか良い方法は無いか？

否定から肯定に書き換えました💡

例えば、

やりたい事があるのに勇気がなくて出来ない🥲

考慮深いところが良い👌
勇気がなくて出来ないまで自分を理解しているなんて最高✨

このやり方は、インナーチャイルドの癒しと通じます。

・自分ほめる効果

自分をほめ続けていたら、だんだんそんなに自分も悪くないよね🚀

そう思えるようになり、少しずつ自分が認められるようになりました。

今の自分が一番好き♥️と思えたら
おめでとうございます！

▷自己肯定感をあげる

自己肯定感は、子供の頃からの経験や人間関係、社会的な環境によって形成されます。

大人になってからでも改善・向上させることが可能です。

自分を癒す！

自己肯定感を高めると、幸福感の向上や人間関係の改善、目標達成へのモチベーションの向上にもつながります🤗

今の自分が一番好き♡のその先に

自分が最高！と思えるようになって
更にほめ続けて分かった事がありました。

ちょっと深いところを体験して分かった事をお話します。


以前、ある方が今の自分が一番好き♡と言っていたのを聞いて

充実しているなと思うと同時に、心がモヤモヤした私がいました🤔

言葉に力みを感じ、無意識で言い聞かせるようなエネルギー・・・

①これは昔の私だと分かりました😂

自分で腑に落ちていないが、色々やりはじめた時、先生の言葉じりだけマネる

そんな事を当時やっていたんだな

本当に出会う人は色々なヒントを持って目の前に現れて、気付けよと💡

自分がやってきた事が明らかになると、小っ恥ずかしい🤭

②ほめてから10年以上たって

今私は過去の自分も好きだなと思えるようになりました✨

だから、今の自分が一番好き♥️
と言う言い方に、私が少し違和感を感じた理由

過去を認めきれていないから、言葉に力みが入った

一番と付けた事で無意識に何かと比較している

悩んでもがいた過去も好き
今も好きがしっくりきています。

年をとる事でマイナス面ばかり表にでますが、
アラフォーでは分からなかった、身体や心の変化を体験してアラフィフで器が広がった感覚を得たりしました

10年という期間で自分も、経験し変化があり、全部丸ごと受け入れるようになったからかもしれません。

▷ほめ日記

自分をほめる

毎日がキツイなら、思いついた時で良いのでほめ日記1行から、書いて見ませんか？


✧否定→肯定に変えるだけ


１人だと続かない方は、一緒にやりましょう
チームでやると楽しそうですね✨

無料相談やお問い合わせ等

お問い合わせ