感情知能（EQ）を高めるステップ

感情が高ぶったとき、感情に任せた行動じゃなくて、
周りに振り回されるのではなくて、行動を決める前に、
いろいろ選択肢を考えてみること。

これ、感情知能（EQ）を高めるために必要なステップです。

自分の感情を否定せずに、今、そう感じている自分を受け止めるだけ、
いいも、悪いもなし、、、
自分にとって最適な行動をするには、選択肢がひとつより、
いろいろあったほうが冷静になれますね。

◇感情（FEEL）：あー、私、いまこんな気持ちになってるなー

◇思考（THINK）：さぁ、どうしよう？
・思ったことぶちまけてみる？
・この人に何を言ってもしょうがないのかなぁ？
・なんで伝わらないんだ？
・今後の私にとって、いい選択は何だろう？

◇行動（ACT）：じゃぁ、、、
・これ、やってみよ！

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葉山　みなみ

国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー＆アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
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