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第１回、ダイエットライブ開催
こんにちは 占い＆ヨガ なかけんです。
コロナのためか１人での仕事が増えてます。
この機会に動画の収録をたくさん行ってしまいます。
● 秘密ダイエットヨガ動画はこちら
https://www.udemy.com/user/zhong-qiao-gui-yi/
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先日、ダイエットしたい方のライブを開催したので紹介します。
ダイエットについて話したり、やさ
「長年の婦人病がヨガで、、」ヨガ感想
こんにちは 占い＆ヨガ なかけんです。
先日、河原をランニングしたら桜がキレイでした(^▽^)
● 寝ながらできるダイエットヨガ動画
https://note.com/millpen1974/n/nfc0507ae03a0
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ヨガを体験された方の感想を紹介します
インタビューする方 nさん、 ３０代 会社員
nさんとは経営者向けの勉強会でお会いました。
なかけ
オンライン） 二の腕引き締め ダイエットヨガに挑戦！
こんにちは ヨガ なかけんです。
夏に向けてのダイエットヨガを紹介します。
二の腕など全身引き締めます。
一緒にやってみましょう
追伸１ こちらもおすすめの呼吸法→
https://note.com/millpen1974/n/n64f89ad5c0de
追伸２
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内 もっとみる
夏前に引き締めるダイエットヨガ
こんにちは、 ダイエットヨガ なかけんです。
やさしいヨガの紹介です。
昨日、私はランニングに行きました。
途中で雨が降ってきてあわてました、、
天気予報はちゃんと見ないとですね、
せっかくの休日の雨が降ることもあります。
こんな時こそ運動がおすすめです。
ダイエットを始めるきっかけにもなります。
一緒にやってみましょう。
● こちらもおすすめ、美尻（お尻引き締め）ヨガ
● こちらもおす
朝ストレッチで体を柔らかくする
こんにちは、 タロット占い師 なかけんです。
花粉が飛び始めています。
花粉に苦しむ方は洗濯物を干すのは部屋干しがおすすめです
外に出すと花粉がついてしまいます。
お気をつけください。
今日は朝におすすめのやさしいヨガストレッチの紹介です。
呼吸を意識すると体が柔らかくなります。
また鼻呼吸をすることで花粉が体に入りにくくなるため
花粉対策にもおすすめです。
動画の私と一緒にやってみましょう