「お悩み解決!セルフカウンセリングで簡単スッキリ!」ミニマリストみるく式ズボラ術
もうね。
日々いろいろあるんだよね。
一難去ってまた一難。
悩みごとは次から次へと
やってくるんだなぁ。
例えば、家族のこととか。
職場のこととか。
気にしたってどうしようもないことも。
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「こんなこと、誰に相談したらいいんだよー」
「わからないよー」
誰か助けてー。
ヘルプミー。
そう叫びたくなることもある。
こんな時きっと
専門のカウンセラーさんに相談したら、
「スッキリ解決」
させてくれるんだろうなぁ…。
だけど。
カウンセラーさんに頼むのって、
それなりにお金がかかってしまうよね。
節約家の私にとって、
その出費は避けたいもので…。
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そんな時。
ズボラにお悩み解決出来る方法を
発見したんだー。
それは!
「無料で簡単セルフカウンセリング」
これです!
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なんとなんと
「スマホだけ」で
お悩み解決できちゃうんだー。
その方法はとっても簡単。
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①スマホのボイスレコーダーに向かって、心の中のモヤモヤを話す。
②録音し終えたら、それを自分で聞いてみる。
以上!
あら。
なんてカンタンなのでしょう。
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ポイントは
①カウンセラーさんに相談するつもりで、モヤモヤを全部話す。
②友達の相談にのるような気持ちで聞く。
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なんとなんと。
たったこれだけのことで
心のモヤモヤが
スッキリさっぱり消えちゃうんだー。
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メリットは
①無料でできる
②1人でできる
③いつでもできる
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そう。
ずぼらでめんどくさがりの私は
カウンセリングに行くのもめんどくさい。
そもそもお金をかけたくない。
それに
心がしんどいときって。
実は体調も悪かったりする。
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スマホの画面を見るのもしんどい。
紙を出してきて文字を書くのもしんどい。
何なら目を開けていることすらしんどい。
そんな全てを
いとも簡単にクリアできてしまう。
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コツは。
①録音ボタンを押すだけ。
あとは目を閉じていてOK。
②心の中のモヤモヤを、とにかくぜんぶ話す。
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何回かに分かれてもいいので、
とにかく洗いざらい話すことが大事。
話しているうちにふと気づく。
あれ?
実はこれ、
「そんなにたいした事じゃないよね?」
と。
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「実はこれだったんだ!」
あのことで悩んでいると思っていたけれど。
本当の解決すべきポイントはそこではなく、
「別のところにあったんだー!」
なんて気づいたりもする。
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自分でもびっくりするんだけど。
自分の悩みを客観的に見ることができて、
解決できてしまうんだよね!
そしてさらに。
その解決できた状態をもう一度録音する。
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例えば
「こんなことで悩んでいたけれど、
実はそれってどっちでもいいよね」
とか。
「あの人のことで悩んでいたけれど、
それはあの人の問題だから、
自分が悩んだところでどうにもならないよね。」
とか。
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そう。
アドラー心理学の本でもそのようなことが書いてあったな。
課題の分離とやらいうやつ。
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その問題は、自分が今考えるべきことなのか。
「しーらない!」
って言っちゃっていいことなのか。
俯瞰視することで見えてくるんだなぁ。
それと不思議なことに。
声に出してだれかに伝えようとして話すことで、
心の中のもやもやが外に出ていってくれる。
(みたいな気がする)
自分の中にあるモヤモヤを
外に出してしまうイメージ。
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まとめると。
①思っていることを全て話す。
②話すことで考えがまとまり心が整っていく。
(みたい)
この2ステップをへて。
ビフォーアフター。
セルフカウンセリングする前と後。
別人かと思える位、
気持ちが楽になっているー!
ズボラにお悩み解決したいときは
これですね!
「部屋にいながら」
「目を閉じたまま」
「録音するだけ」
とっても楽ちんで簡単な方法だ。
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ちなみに。
使いやすいのは、
LINEの自分専用グループだ。
ボイスレコーダーのアプリなんかもあるけれど。
使い慣れたLINEが手っ取り早い。
LINEでボイスメッセージを送る要領で。
いつもの通りやるだけ。
何も考えずにできるし。
終わったら削除するのもカンタン。
ズボラでも出来ちゃう
「カンタンお悩み解決方法」
でした(^^)
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