１２日目”思っていなくても大丈夫。使う言葉を変えてみよう”

（タイトルは下記の図書から引用しています） ここでは天国言葉と地獄言葉が紹介されていました。 私たちを上気元に引き上げる「天国言葉」とは、 ”愛してます” “ツイてる” ”うれしい” ”楽しい” ”感謝してます” ”しあわせ” ”ありがとう” ”ゆるします” 以上だそうです。 思ってなくても大丈夫とのことなので、言葉を口にするだけで状況や心境が変わるのであれば、口にして損はありません。 前回紹介しました 〇まず笑顔になる　 〇具体的な対策を立て、行動を起こす 〇最悪の

恭賀新年 明けましておめでとうございます。 旧年中はありがとうございました。 今年もどうぞよろしくお願い致します😌🙏 皆様にとって幸多き1年となりますように。

２０２０年ありがとう

今、23時過ぎです。年越蕎麦を食べ、この記事を書き出しました。 ２０２０年の振り返りを、何としても今日中にアップしたいため少々慌てています。 noteで書く記事は、人生の記録となるのかも知れないなぁとふと思いました。こうしてつらつらと書く時間を心から楽しんでいます。 年末には「今年も激動の一年だった」と、毎年思います。 一年は短いようで、本当は長いのでしょう。 今年も例年通り激動の一年であり、多くの学びの一年でもありました。 まだまだ私には伸びしろがたくさんあります。 コ

１１日目”「不機嫌」が「上気元」に変わる魔法の３ステップ”

（タイトルは下記の図書から引用しています） 本には著者の柴村恵美子さんの実体験を紹介しつつ、不機嫌が上気元に変わるための３つのステップが書かれてありました。 こちらでは、端的に書きます。 ３つのステップとは、 ①笑顔になること ②具体的な対策をとること ③最悪の事態を想定してみること・・・最悪の事態を想定してみると、決して今の自分が最悪の状態にあるのではないことが明らかになる 以上の３つです。 何かイライラしたり不安になったりする要因があれば、 まず笑顔になってみ

１０日”思考の大きさが人間としての器量も決める”

（タイトルは下記の図書から引用しています） ここでは、思考の土壌を整えましょうということが書いてありました。 土壌を整えた上で、その土壌に「上気元」の種をまき、その実を収穫するのが良いとのことです。 土壌が良ければ良いほど素晴らしい収穫となります。 良い思考の土壌とは、①不安がなく、②考え方が柔軟で素直、そして③愛のある心のことです。 不安をなくすには、まず睡眠不足やホルモンバランスの崩れ、カルシウム等の栄養面などから生理的な要因を減らすと良いでしょう。そして不安の

９日目”「何があっても上気元で生きる」という強い意思を持つ

（タイトルは下記の図書から引用しています） 先日、記事の中で何もしなければ苦を経験するということを書きました。 では、どうすれば苦から離れ、常に上気元の状態で生きて行けるのかということを、これから数日を掛けてお伝えしていくことになります。 今日（９日目）はまず、「意思を持つ」ことが紹介されていました。 ”自分の心の舵をしっかりと上気元に合わせていれば、「いいことがあれば幸せ」だし、悪いことがあったとしても「それは幸せに向かう過程に過ぎないんだ」と思えるのです” 不安

８日目”過去のことにクヨクヨしたり、将来のことが不安になるのはなぜか？”

（タイトルは下記の図書から引用しています） ８日目は意識の仕組みについて説明されていました。 豊かさや幸福を求める人が目指すべきは、「自分自身が常に上気元でいる」状態なのですが、上気元と不機嫌を行ったり来たりする中機嫌の状態の人が大多数だと思います。 ここでは、私たちを苦しめる三つの「苦労」が存在し、それらに影響されるがゆえに、多くの人が中機嫌の持ち主になってしまうと説明されていました。 三つの苦労とは以下の通りです。 〇取り越し苦労 　未来について不安になる。「リスト

初雪景色

今朝、お散歩に出てみると綺麗な雪景色だったので嬉しい気持ちになりました❄ 初雪って確か、浄化の意味があるんだよなぁなんて思いながら愛犬とのお散歩を楽しみました❄ 私は写真を撮りたくて散歩が進まず、愛犬も雪が楽しいらしくていつもより道草が増え、2人でゆっくり歩きました。 とっても楽しかった雪道のお散歩でした☺️

７日目”不機嫌な人は相手の気を奪う人。上気元な人は相手に気をくばれる人”

（タイトルは下記の図書から引用しています） 今日は引用が多くなります。 ”上気元の人は、自分の機嫌を自分でとれる人” であり、 ”どんなことが起こっても「これは上気元の修行なんだ」” と思うと良いと書いてあります。 また、機嫌の悪い人について ”あなたはその人の機嫌をとってはいけません。自分の機嫌は自分でとらないとダメなんです” とのこと。そうやって自分の気を尊守するのが良いです。 さらに ”機嫌の悪い人は相手から「気」を奪おうとします” とも書いてあります。 ”そう

６日目”自分の機嫌を決めるのは自分”と決める

（タイトルは下記の図書から引用しています） ”自分の機嫌を決めるのは自分。であれば上気元のほうがいい” 上の一文に「そうだ！」と思える人なら、いつか必ず”常に上気元な状態”に到達できるでしょう。 まずは自分で「上気元でいよう！」と決定して、そして上気元ではないときの自分について「なぜなのか」「対処法は？」と考え、手を打つことができるからです。 例えば他人の言葉や行為に振り回される機嫌なら、どうやって切り替えるのかを考え、何かでヒントを得たり、ひらめいて行動を起こしたり

５日目”問題とは、悪いことではなく「改良しなさい」というシグナル”

（タイトルは下記の図書から引用しています） 私たちの周りには色々な問題があります。 個人的なことから、社会的なこと、世界的なこと・・・考え出すと際限なく様々な問題が起きています。 「何が気になるのか」については、人それぞれに異なっていてそれで良いのですが、その問題に自分が手を施せる（行動できる）対処法がなく、ただ気分が落ち込むだけなら、その問題に気を取られるのを止めた方が良いと考えています。 ですので、環境問題については、自分自身が資源の無駄遣いをやめ、ごみを減らす工夫

４日目”一人さんが奇跡を起こし続けることができる本当の理由”

（タイトルは下記の図書から引用しています） 斎藤一人さんのことを知っておられる方はたくさんいらっしゃると思います。 日本で１０番以内に入り続けた高額納税者でありながら、中卒で最初の資金が数千円しかなかったとは、よく聞く話です。だからこそ誰でも商売は出来るんだよということを教えてくれています。 一人さんは、商売については、子どもの頃から学ぶことができる恵まれた環境にありました。 岡本太郎氏が芸術をしたように、辻井伸行さんがピアノをするように、斎藤一人さんは商売の才能をも