おススメ！喜怒哀楽で1週間のふり返りを

女性がもっと自由に、ハッピーに美しく。いろんなヒントが詰まった三木佳世子の公式LINEはこちらから。

少しほっとできる時間がある金曜日、土曜日。私がしているリセット方法をご紹介します。

1週間を振り返ることで気持ちをリセット

お仕事をされている方は、平日はなかなかお忙しくて時間がとれないですよね。私もなのですが、金曜日の夜や土曜日に、1週間を振り返る時間を少しとるようにしています。これをすることで、気持ちばリセットできて、新しい週に向けて活力を蓄えられる気がするのです。もちろん無の境地に入れる瞑想もいいのですが！

喜怒哀楽で振り返る！

その方法は、1週間を喜怒哀楽で振り返ること。

この1週間で一番喜んだことは何でしたか？怒ったことは？哀しかったこと、そして楽しかったことは？

全部、ありますよね？

私の場合、喜んだことは、最終面接はまだですが、あることの２次選考に合格したこと。そして、それを夫が応援してくれていること。このことについては、また別記事で詳しく書きますね。

怒ったこともありますよ。怒ってはいけないって考えがちですよね。こんなことで怒ったりして、私はなんて心が狭いんだ…と思い、どうしても押さえてしまいがちな感情です。

でも私は、怒りは大事なシグナルだと思っています。何を許せないと思っているのか？何を大事だと思っているのか？怒りから価値観が分かるのです。

哀しみも怒りと同じですね。ネガティブな感情として、押さえてしまいます。

感じることって、大事です。感情を麻痺させてはいけないと思います。怒りや哀しみの気持ちを感じないとういことは、喜びも感じられなくなるはず。人生を豊かにするためには、感じることを止めちゃだめ！

そして最後に楽しかったこと。楽しかったことは、PR塾のクラス会です。1週間で11クラスを開催しました。受講生の方たちが困っているところに的確なアドバイスができ、「分かった！腑に落ちた！」と言ってもらえることがほんとに嬉しくて。

気のおけない女友達とランチができたのも楽しかったこと。

喜怒哀楽で振り返るのが苦手な人は…

喜怒哀楽で1週間を振り返ることが、上手にできなかったという方。もしかしたら感情を押さえているのかもしれません。

少しずつ習慣にしていけば、心のアンテナが立つようになります。

ネガティブな感情も恐れずに受け止めれば、小さな喜びや楽しさももっと感じられるようになります。恐れないで、自分の感情に注目してみてください。

喜怒哀楽で振り返ったら、感謝して感情を手放していきましょう。囚われないで。そして新たな1週間、新しいめいっぱい気持ちで味わっていきましょう。