【心のバランス】いい気持ちを増やすコツ

スクールカウンセラー「お母さん、もう少し自分の時間を持ったらどうですか？

　仕事でしんどくなったら、寄り道したっていいじゃないですか。

　コンビニスイーツとか最強ですよ。

　何かやる！ってなると大変だし、自分を深めるのもいいのだけれど、ある程度まとまった時間が欲しいですよね。

　だから、これは横に置いておく！を意識したり、好きなものを買いに行くとか…ね。」

昨日はちょうど子どもの話をしに行くつもりで予約していたのね。

ところが仕事で限界にきて気持ちがかなり高ぶってしまってて、涙ながらに語ってしまった。

それがやっと落ち着くまでの経過を記録しておこうと思う。

気持ちの吐き出し

私「子どもたちは今までいろいろ考えてきて、それなりに定まってきたというか、とりあえずここでやってみて対応していくしかないでしょ、なところまできたと思ってて。

　でも今は私がヤバいんですー。

　特に今は仕事。

　仕事内容というよりも、そこで受ける刺激をまともに受けてしまって、そのあとの心のバランスがどうしても取れなくなる。

　そんなときいちばんに反応しちゃうのは次男で。

　私が心に余裕持てて、何があっても大丈夫ー♪なら平和なんですけどね。

　ずっと子どものこと考えてきてたから、今度は私？みたいな。

　ここんとこちょっとしんどくて、必死に紙に書いたり、マンガ読んで気分転換してるんですけど、なんか晴れなくて。」

もうこれ以上は無理だ！と思う決定打があったときは今の仕事はやめよう…そう心に決めて、何とかこなしてきた１年半。

調子いいときと良くないときの波があって、良くないときの波のときにうまく処理できなくて、生活や子育てに影響してしまう…というのを繰り返してた。

生きていて仕事もしていれば、時には波が起こることもある…それはどこの職場でも同じだと思うのだけど、大きなツライ波のときは心が折れた。

転職を考えるのはそのときで…でも良くないリズムのときに面接に行ってもいい感覚って得られなくて。

最近ではドツボにハマってた…私はもう何にもできない人間なんだーーーって。

今回はもう決定打だろうと思うようなことがあって、スクールカウンセリングの時間も、その後に友だちにしたLINEも夫との会話もみんなそれになってしまった。

衝撃が大きかったみたいでしばらく落ち着かず、夜は疲れて寝たものの、朝は５時から夫に話を聞いてもらう始末。

時々やる。

小さいときからのクセというか、よくある。

自分なりに我慢してそれなりにやろう、合わせようと努力して、知らずうちにたまっていった気持ちが、何かをキッカケにドカーーンとあふれ出すやつ。

久しぶりにきたかなぁ。

昨日の決定打の瞬間に近くにいた同僚に気持ちをぶつけてみると、私の捉え方とはだいぶ違ってて、少し頭が冷静になった。

ここまで噴火すると消火に時間がかかるね。

ただ、以前よりもいいのは、誰かに八つ当たりしなくなったことだと思った。

以前だったら、上手くいかないのは夫が家事を手伝ってくれないからとか、仕事の負荷が大きすぎるからとか、いろんな理由つけては散々文句を言ってた気がする。

今思うと、ホントに人騒がせというか、めんどくさいやつなんだけれど。

終息に向かう過程

夫「だからさ、みかんちゃん。

　人生は常に勉強なんだよ。

　いつどんなとき、どんな学びをしたっていいじゃないの。

　今はそういう自分の気持ちの処理を学ぶ機会をもらってるんだよ。

　情けないとか、自分はダメなやつと思わないで、今そのときなんだなー、上手くできるようになるといいなーってそれだけなんだよ。

　問題を大きくしなくていいと思う。

　他の人よりも幼いとかちゃんとしてないとか、そういう比較もしたって意味ないよ。

　オレはできる範囲で話に付き合うからさ。」

夫、いつもナイス！！

祝日の朝５時から付き合ってくれるなんて、いいやつ過ぎるよ、心から感謝だよ。

この恩は忘れないよ。

スクールカウンセリングの先生には心のバランスの取り方を一緒に考えてもらったのだけど、やっぱり息抜きする時間を、ということだった。

息抜きって言ってもなかなか難しい。

特にこのコロナ禍では、よりしづらくなっていると思う。

我が家は私さえ心が安定していたら平和だったりする。

noteでそのバランスを取ろうと思ってやってきたけど、noteも自分の調子が悪いと同じように刺激になってしまう。

やっぱりある程度のベースで安定させていくには、リアルな環境の方が大事な気がする。

noteは腑に落としたり次につなげたり、といった微調整なんだろうな、と思う。

カウンセリング中に私は自分でこう話していた。

「いやね、そんなに大それたことじゃなくていいんですよ。

　洋服見に行ってコーディネートを一緒に考えてもらって会話する、とか

　コンビニのレジでひと言交わす、とか

　目の前に歩いていたカップルの仲の良さが微笑ましかった、とか。

　そういうさりげないことでも気分が戻ったりする。」

ペラペラ話しながら、自分でヘェーって思ってた。

私は喋ってから自分の想いに気づくことって多いのだけど、これも発見だった。

そっか、意外と大それたことじゃなかったんだなって。

ひとつ用事があったら、仕事→用事→お迎え→夕飯の支度、となり、自分の時間はなかなかとれない。

でも用事がないときは、ちょっと寄り道するのもアリだなぁーって思った。

　

久しぶりのショッピング

いつも利用するこじんまりした駅ビル。

大きなショッピングセンターはいろんなものがあって一度にたくさん済ませられるし、比較もできていいんだけれど、とにかく広さとモノの多さでしんどくなる。

だから普段はこの小さなビルで十分で。

でもちょっと物足りないところもあった。

だけど新装開店でGUも入ったし、無印も大きくなって嬉しい！！

早速GUで次男と三男にいいなってヒトメボレしたTシャツゲット♪

めっちゃカワイイ。

デコTシャツって言うんだって。

ジッパー開けたらポッケになってる！！

キュン。

あと、自分のパジャマ買ったよ。

とびきりカワイイヤツ。

今までは着古しのTシャツでいいやんってテキトーだったけど、ピンクのカワイイの買っちゃったぜ！！

で、夫のはギュッて抱きしめたときに肌触りがいいサラサラパイルのラウンジセット。

今までは家計とか相手の好みとかで決めてたけど、「私が」カワイイとか、着て欲しいと思うやつとか、着たのを見てみたいやつとかにした。

長男には希望のあったフード付きの5分袖Tシャツ。

なんか満足！！

欲しいものが買えたどーー！

無印良品のフロアも見てみたけど、ステキ。

なんか私、ムジラーになってこだわって揃えてみよっかな、とか思っちゃった。

それだけで気分上がるじゃんね。

そういうの、今までは何がしたいんだろう？って疑問に思ってたけど、めっちゃ大事やん。

そうやって心を整えていくって、必要なことなんだなーと実感。

渋いけど、梅昆布茶もサイコー

心落ち着くティータイム。

コーヒーの香り、紅茶の香りもいいけれど、私はなんか梅昆布茶だなぁー。

今日、久しぶりに飲んで思った（笑）

アールグレイのミルクティーも捨てがたいんだけど、誰も食べない冷蔵庫の中の梅を１つマグカップに入れて梅昆布茶をつくる。

うん、なんかコレ、たまらない。

クエン酸が疲れに効くのかな（笑）

そんな小さな「いいな」を積み重ねていくって大切なことなんだね。

ついつい違和感ばかり積み重ねてしまってた。

意識を向けるのはいい気分になることで、いいじゃない。

いい気持ちを増やそう♪