そのままの自分を知る、そして抱きしめる

理学療法士×ライター

noteでね、自分の奥底の気持ちや考えを言語化することは、自分のためって思ってやってたのね。自分を応援するため、モヤモヤをスッキリさせるため、自分の理解につなげるため。でも最近、もうひとつ目的ができたの！何でもネタにしよう明日から始まる１年限定のライター生活。プロとしてやるわけじゃなくて、あくまで主婦ライター。ビジネスというよりも、自分の世界を広げるため、40歳になる自分への新たなチャレンジ、といったところ。だけど、どうせなら自分なりにカッコいいこと

【ADHD】私の人間関係のうまくいかなさは、承認欲求からくる過大な自己表現？

相手の反応を気にしすぎる私。その割には、自分の行動を省みなさすぎたりする。身から出た錆、みたいなとこがあるのに、今まで気づかなかったよね…変なの。私、多分ね、主張が強過ぎてた。いや、どこかではわかってたんだよ。声は大きいし、態度はでかいし、何でも顔に出ちゃうって。でもそれが、自分への刺激を増やしてたってことまではつながってなかったなぁ。いや、考えればわかることなんだろうけど、そこに意識が向いてなかったんだなぁ。表現をし過ぎていた疑惑私って昔から

【ADHD】感情の高ぶりを分析する

昨日、職場で「人としてありえない！」という場面に出くわして、神経が高ぶってしまって。クールダウンする時間もなく、そのまま買い物をしてから、夏季保育中の三男を迎えに行き、帰ってきたのね。三男と次男は仲がいいのだけど、お互いに刺激し合って大興奮に向かいやすいの。夏季保育で疲れていた三男に、次男の刺激は強くて、テンションがどんどん上がってしまう。う、うるさーーい。テンションコントロールが苦手な二人。私もそうなのかもなぁ。神経が高ぶっているときの刺激はしん

自分の失敗を許す

最近ね、今まであんまり興味がなかった美容とか、ファッションとか、メイクとか、いつもよりも丁寧に選んだり、お金を使ったりしてる。ところが、結構失敗が多い。いい！と思って買ったのに、普段使いしてるとなんか違うと思ったり、オシャレだったけど機能的じゃなかったり、シンプルだけど年齢が強く出てしまったり。ちょっと前に買ったメガネも。むくさん！軽くて長時間つけててもイヤにならないエアフレーム。でも、プラスチックのフチがカジュアルすぎるような。もう少しキチッと感

「周りの目」の影響力を手放す

先日、心が落ち着いていく記事を書いたけど、今は心落ち着かない日々に戻ってる。環境に影響を受けやすく、厳しい感染状況のニュースや職場の雰囲気、友人とのLINEのやりとりで、あんまりいい感覚を得られていなくて、自分を自分でコントロールできてない状態。もう少し自分らしくしっかり立ちたいって思う。もしくは自然と入ってくる刺激を、事実以上に捉えず、モヤモヤにつなげないようにしたい。そんなとき、「他人に言うことは自分に言いたいこと」という言葉を見つけたの。ハッとしたよ

「自分の心と向き合うので手いっぱい」を楽しむための記事

心が落ち着いたと思ったら、今日はざわめいてる。生きてるって感じじゃん？って捉え直したり、考え過ぎないように予定を詰め込んでとにかく動く日もあってもいいのかもって思ったり。自分をうまく操縦していくって難しいなぁーと、モヤモヤしてる。でもきっとできるようになったらなったで、他のことでやっぱり葛藤してるんじゃなかろうか。だったら、モヤモヤな自分をまたなんかモヤってるなぁって楽しめたらいい。楽しむための言語化の記事。自分らしさを発揮できる場所仕事で治療をしてる

【気持ちの変化】心、落ち着いていく

noteで言葉にするってスゴイよね。先日、「一生懸命」からの卒業を、noteでしたのね。 2週間で135もスキを頂いて。多くの方の心に響いた様子。実は、私の心にもかなり響いたみたいで。無事に一生懸命から卒業できてる。くされ縁で、一生付き合っていくものだって覚悟してたのに。言葉にすると、想いは軽くなるのかもしれない。そして、手放せる。「結果」も手放せた一生懸命になる理由のひとつは、「結果」が欲しかったから、があると思う。結果を出さなきゃい

ダイエットが上手くいかない理由から、その本質を考える

私はダイエットがうまくいかない。それはね、今の自分を否定するからだと思ってる。今のままではダメだ、と否定する気持ちでは長く続かないし、苦しいから。もし、体重を落とそうとするなら、短期的ではなくて、長期的に考えた方がいいでしょ？じゃないと、元の生活習慣に戻ったら体重だってその食習慣にあった数字になるもの。長期的に自分を否定して、楽しい気持ちになんてなれない。私は自分肯定型ダイエットを成功させたい。ダイエットの成功体験唯一、ダイエットに成功したときって

人生の交差点：直進以外を選ぶとき

ずっと周りが見えずに、走り続けてきた私。子育てに行き詰まったことがキッカケで、ゆっくり歩くようになり、やっと立ち止まれたと思う。立ち止まったら、いろんな大切なことが見えてきた。私は社会や周りの価値観だけでそれがいいのだと判断し、それがどういうことなのかもよく考えずに、ひたすら走ってきたんだと思ったよね。それもひとつの生き方だったと思う。でもね、それやってると、なんか周りとうまく関われないんだよね。多分、決めつけて走ってるだけの私だからよね。目の前を

【断捨離】心が軽くなると、モノも手放せる

最近、手放せたのは「一生懸命」と「こうすべき」。それで、「ただ生きてるだけでいい」って感覚をじんわりと味わう連休を過ごしてたのね。ちょうど仕事も休みで、ホントに何にもしないでいられるし。夏休みだからどこかに連れて行ってあげないと…なんて、いつもなら考えるところだけど、今は感染予防第一だものね。そんな状況が後押しして、家にいていいんじゃん、なんて、なんかすごく嬉しい。そっか、今まで、やっぱり「夏休みは子どもたちに、いろんな体験をさせてあげるべき」なん

ここにただいるだけでいい、と言い聞かせた効果

親として子どもを見なくちゃ。気持ちに寄り添いたい。仕事を頑張る夫を思いやりたい。今週は休みなんだから、いつもより家事は丁寧にやらなくちゃ。子どもに親の背中を見せなくちゃ。仕事の勉強しなくっちゃ。今やらなきゃいけないことの優先順位？ううーーん…やれることから少しずつやらなくちゃ。でも上手くできない。私、母親も妻も向いてないよ、まだまだ子どもみたい。ちゃんとできないよ。情けないよ。ちゃんとできてないけど、休みたいよ。上手くいって

【心の整理】モヤモヤな過去を手放す

1週間分の買い物に出かけよう。そう思って、車に乗ってエンジンをかけると懐かしい音楽が流れてきた。あ、コレ、仕事で人間関係がつらかったときに何度も聴いたヤツ。言葉が響いて何度もリピートして、これから仕事なのに車で涙を流したっけ。一気に当時の気持ちが自分の中に広がって、大きく呼吸をしたよ。まずいまずい、こんな気持ちで運転したら事故るわ。周りが見えずに突き進んでた５年前もうアレは５年も前になるんだなぁ。わかってもらえなくてつらかった時期があった。多分

【全身脱毛への道④】痛さよりも接遇に感動

正直に言うね。私、今までいろんなことが甘かったと思ったよね。クリニックの受付さんや看護師さんの接遇スキルに、私は心から感動しちゃったよ。え？照射の痛み？あんまり気にならなかったよ。でも実は、いちばん大事なところは照射できなかったの…ガックリ。時間内にひたすら照射お肌の状態を見て、意思確認があって、それからはひたすら照射。スゴイ、これも職人技だと思っちゃった。そして、完全に医療ね、自費だけど。照射するのは看護師さんだし、クーリングやお薬塗布ま

【全身脱毛への道③】ワクワクとドキドキ。これから初照射♪

急いで家を出たから、もう汗だく。昨日、急に思い出して買ったボディシートを握りしめたよね。受付の前にトイレでフキフキしよう。これから初照射。しばらく定期的に通って、半年後には…クフフ。夫と一緒に楽しめる嬉しさ昨日の夜は、夫にお風呂で背中とお尻とその奥をカミソリで処理してもらった。明るいところでマジマジと、あの場所よりも見られたくないところを見られるっていうね。そして、この後は初めて会う人に見られるわけだからね。冷静に考えてみたら、スゴイなって思う

2021年8月の記事一覧