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『こっちが正しい!モード』の相手…さあ、どうする?(うざい編)
ただ話を聞いて欲しかっただけなのに、
いつ間にか、どうでもよかったポイントで
『それは正しいか、間違っているか』で、相手と争って、結果的に超疲れた…
そんな経験、ありませんか?
今回は、
先日、私がただ話を聞いて欲しかった時に
「え?そうだったっけ😒?こうだったんじゃない😒?違うでしょ😒。」
と、主人が("私は別にそれが言いたかったんじゃない‼️"という)一つの事柄に食いついてしまい、携帯でググり始め、話を聞いてもらえなかった時、どうしたか、という話です😆
⭐️状況と感情チェック(ウザい)
普段はそんな事ないのに、
今朝は主人が、やけに、ツンケンしてる…😒
朝から主人は、『俺が正しいモード』なんです😑
(うわー。。朝から…うざ…😩)
私の中に生まれた、最初の感情です(笑)。
『ウザイ』ってつい使ってしまいますが💦
…どういう意味でしょうね🤔
一言「うざい」といっても、細かく分かれいるんですね🤔
私のこの日の場合は…
"わずらわしい"、もしくは、"面倒くさい"
が当てはまります😆
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(ちょっと余談↓)
最近ではこれでも、相手の機嫌にちょっとやそっとでは、左右されなくなったんですよ(笑)。
"左右されない"
というのは、
"相手の機嫌が悪いからといって、自分も機嫌が悪くなったり、悩んだり、苦しんだりしない"
ということです。
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⭐️自分の欲求チェック(気持ちよく過ごしたい)
『気持ちよく過ごしたい』
『朝は(ただでさえバタバタするから、)できるだけ、落ち着いて過ごしたい』
という私のニーズ(欲求)が満たされないので、
(ウザ…😩)
っていう感情が今、湧いてきているんだな…🤔
《プチ情報》非暴力コミュニケーションでは、人間の心に湧く『感情』を、その人が必要としている、満たされるべき『欲求(ニーズ)』を示すアンテナ、と考えます。『感情』は、今その人(自分・相手)の中の『ニーズ(欲求)』が、満たされているかどうか、を判断する基準、になるんですね☝️
私的にここでポイントなのは、
ウザっって感じた後、
自分の"感情"と"ニーズ"に意識を向けられると、
心に平穏を保てやすい
ということです。
でも、相手だけでなく、自分も疲れていると、客観的に自分を見つめるのは難しく、心が乱れやすいです😞
今回の場合で言うと、『心が乱れる』= イラついている主人に意識が向いたまま
の状況です。
そうすると、どういうことになるかというと…
"主人は今朝、機嫌が悪い"と感じた瞬間に自分の中に起こった『ウザイ』という感情がひきづられ、
いつしかそれが、
『もうなんなの、朝っぱらから💢』
という不機嫌・イライラ・怒りに変わる…
って感じですね😞
⭐️相手の欲求チェック(十分な休息)
↓主人との、その後のやりとりに戻ります😌
(…この会話、どんな展開になるかなぁ…😑)
と警戒しつつ
(今日は、一体朝からどうしたんだろう?)
と考えます。
(今朝はまだ、何もしていないのになぁ…🤔)
主人は、疲れてくると、いつもは気にならないことが、気になって色々言いたくなるようなのです。←私も同じ😆みなさんもそんな経験、ありませんか?
その後、彼は庭仕事をして、珍しく「疲れた」と口にしました。
そこでようやく私は、思い出したんです。
(そうだ…彼は昨日まで1週間近く、毎日仕事で、忙しくしてたんだっけ…)
と。
おそらく、疲れが十分に、取れていなかったのでしょう。
疲れている = 休息が必要
『十分な休息』という体のニーズ(欲求)が、満たされていなかった。
それが、彼が今朝、"どちらが正しいか"にこだわる、『俺が正しいモード』になっている理由、だったんですね。
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(↓余談)
もちろん私も、『自分が正しいモード』に、なることがあります。
疲れていると、攻撃的な態度になっている自分がいます。
みなさんは、そんな経験、ないですか?
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その事柄が、正しいかどうか?
相手(この場合は私)が正しいことを言っているか、どうか?
が、彼にとって重要、だったのではない。
単に
彼は疲れていた。
だから、それを知らせるために、『苛立ち』という感情が現れただけ。
私の話の一部が、引き金となって。
彼の疲れ状況に気づき、彼の今朝の姿勢に納得し、理解でき、私の心は、スッキリ。
とりあえず、ここまで読んでくださって、ありがとうございました☺️
その後の展開が気になる方は、この先もどうぞ😆
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彼の癒しになるのは
足揉み。
しました、足揉み。
彼も満足そう😌
これで疲れが少しはとれて、
お互いに心穏やかに過ごせるかなぁ☺️
…と思いきや。
少し休んで、また庭へ出ていくではないか❗️
んもう〜❗️
で夜、夕飯時、またしても『俺は正しいモード』になってるんですよ❗️
もう〜イヤっ😩
「うんうん、そうかもしれないね」(👈テキトウにかわす)
今日私の調子はよかったので、ぶつからずに、その日を終える事ができましたが😑
もし私にも余裕がなかったら…
『えーもういいじゃん、そんな事💢』
とか
『何でそこに、こだわるの?💢』
…という一言が、ぽろっと出てきてしまっていたかもしれません😅
で、お互い気分悪いまま寝る…みたいな😩
🍀自分の調子を意識し、受け入れる
🍀疲れていたら、素直に休む
これができると、コミュニケーション時に起こる嫌な思いが、減る気がします😌
こんな先まで読んでくださって、ありがとうございました❗️嬉しいです☺️
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