HSP気質でうつ病持ちな私が続けていること
HSS型HSPで飽きっぽい私でも、ずっと続けられていること…
それは、うつ病をキッカケに始めた３つの習慣です。
紙の手帳をつける
私は元々、スマホの手帳アプリを使って、プライベートの予定を管理してました。
でも、手帳アプリって使うと分かるのですが、続けるには使い勝手が煩わしいんですよね。
そんなだから、仕事のストレスでうつ病を患ってからは、全く使わなくなりました。
それでも、当時の主治医から「日記をつけると良い」と言われ、日記代わりに始めたのが、紙の手帳でした。
今どき紙の手帳？と思われるでしょうが、やっぱり紙が一番なんですよ。
書いてて落ち着くし、何時でも何処でも、サッと使える安心感。
HANDSやLOFTへ行けば、実に色々な紙の手帳があり、どれにしようかワクワクしますよ📓
ブログで物書きをする
これは、「日記をつける」の延長線上で始めて、気が付いたらハマってました。
私は、紙の手帳に３行日記をつけてたのですが、すっかり習慣となって読み返すと、とあるテーマが浮かんできたんです。
また、何かに悩んでるときって、キーワードでネット検索しますよね。
でも、私が抱えてた悩みは特殊？だったので、シックリくる文章になかなか出会えないんです。
結局は、書店に並ぶ自己啓発本を読み、自分なりの対処法を見つけていました。
そんなとき、３行日記をブログで発信したら、同じような悩みの人に届くのでは？、と思い付いたんです。
私の予想は当たり、アクセス数こそ微々たるものですが、コンスタントに訪問していただけてます。
自分で書いた文章が人に読まれるって、格別なやりがいが持てますよ🖋️
ペットのうさぎと暮らす
うつ病なのにペットの世話？、できないように思われるでしょう。
もちろん、病状が重い時期には無理ですが、回復期にはむしろ好転に向かうと感じてます。
うつ病で乱れがちな生活リズムは、ペットにご飯を与える日課で防止できます。
憂うつ感で引きこもりがちでも、部屋にペットがいるから気が紛れます。
特にペットのうさぎは、鳴かないなどの特性がHSP気質に合ってます。
私は今春に、12年来の相棒だったうさぎを亡くしました。
あまりの喪失感でペットロスになり、生活リズムも一気に乱れてしまいましたね。
そんなだから、うさぎを飼うことはもうない…、つい最近まで思い込んでました。
でも、ご縁の力って不思議なもので、つい先日、ペットショップで仔うさぎと出会いました。
一旦は留まったものの、お迎えしたい気持ちが自然と湧いたんです。
今も、noteの物書きをしてる横で、仔うさぎちゃんがご飯を食べてます。
その姿を見ていると、毎日を丁寧に過ごそう、と気持ちが整います。
ペットのうさぎ、オススメです🐰
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