2015年7月
[ 第2週 ／8日] 7月の腰椎2番
これから2週間くらい、腰椎２番が敏感な反応をします。腰椎２番が硬くなると、脚の側面の筋肉が張ります。
みぞおちの周りも張りやすくなります。酒を飲み過ぎたり、食べ過ぎたりすると、脚も余計に重くなりますが、胸も硬くなって呼吸が浅くなります。
今年は胸の反応が敏感なので、酒を飲み過ぎて久しぶりにパニック発作を起こした人もいました。あと2週間くらいは控えめでいきましょう。また下痢をすることでも腰椎2番がゆるんでリラックスできます。
寝る前にバナナのポーズのまま、軽く持ち上がりやすい方の脚を持ち上げて、ストンと落とす（腰椎２番の「疲れとり体操」）のが有効です。アニメ付きの『瞬間！疲れとり体操』ibooksでもうすぐです！
[ 第3週 ／13日]
mackbookのファンが回りっぱなしです
急に真夏になりましたね。皆さん「半熱中症」？という感じ。
緊張をゆるめると、どの人も身体の中にこもっていた熱が発散されて、ストーブにあたっているように熱い（暑い？）です。ムワーッと放熱してから、一転スーッと涼しくなります。
要するに、身体は暑いときほどよけいにゆるんで放熱したい。とくに胸がゆるみたい。そこに冷房の風がじかに当たったりすると硬くなって、熱は閉じ込められます。
夜眠たくなってちょっとゆるんでくると、逆に熱が身体の芯から表面にでてきて暑苦しく感じます。胸に熱がこもると、お腹の方は冷えるというバランスになります。
すねの骨の内側3点を指先で骨にチョンと触れておいてから、膝下までの脚湯をすると、お腹は温まり、胸から上は涼しくなります。夏風邪対策でもあります。
寝るときは「バナナのポーズ」をしておくだけでも、ちょっと涼しくなりますよ。（『整体かれんだー』文庫p112など）
[ 第5週 ／26日]
2〜3日前から季節の変わり目
猛暑です。胸をゆるめて「身体の風通し」を良くしたいですね。二の腕の真ん中が敏感になっています。腕を組みながら軽く触れておきましょう。
手のひらの真ん中でピタッと触れないで、手のひらの横の方を軽く乗せるくらいにするといいです。ゆるみ始めると、胸の中がむっと熱くなりますが、だんだん周りが涼しくなります。お腹の中は温かくなります。
＊過去の7月
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