私の最強プチ・デジュネ❤ - 腸活シリーズ③

材料は

プレーンヨーグルトデーツ（ナツメヤシの実）クコの実（ゴジベリー）モリンガパウダービーポーレン（蜜蜂花粉）黒ゴマペースト

ヨーグルトは、その人の腸内細菌の具合で、効果的に働く善玉菌の種類が違うそうなので、いろいろ試してみてくださいね。

乳酸菌、ビフィズス菌とかケフィア菌とか、いろいろ試してみましょう。

以下の情報はこちらのサイトから抜粋させていただきました。

明治プロビオヨーグルト

腸活シリーズ始めました❤ - 腸活シリーズ②

ミカリュスのフランス便りとフランスナチュラル生活のマガジンで、腸活シリーズの連載を開始しました。

腸は第二の脳と呼ばれていて、腸内環境が整うと体だけではなく心も健康になると言われています。

本もいろいろ出ていますので、ご紹介しておきますね。

★カリスマ胃腸専門医が超図解!

便秘や肌荒れだけじゃない!
うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。
「心と

ケフィアウォーター始めました❤ - 腸活シリーズ➀

腸活始めました。

まずはこちらケフィアです。

参考にさせていただいてサイトです❤

私はフランスのアマゾンでケフィアの種を買いました。

🔗Natural Probio® Kéfir d'eau, Ferment Actif - Kit de démarrage de Culture - Grains de kefir de Fruit d’Origine Naturelle + Notic

春から初夏の紅葉葉楓（モミジバフウ） - 雑木の庭計画⑤

１２月には葉っぱが全くない状態の落葉樹を植えました。

春になって、新芽がたくさん出てきました。

４月上旬。

４月中旬。

５月下旬（現在）。

良い感じの木陰を作ってくれています。

紅葉葉楓（モミジバフウ）は写っていませんが４月のマイガーデンです❤

フランスで雑木の庭作りを頑張っています♪

日本と同じ木を見つけるのは難しいので、パリ近郊のガーデンセンターで手に入る樹木で、それらしく（笑

今日のパリ近郊は夏日です☀
マイガーデンのテラスでカフェをいただきながらのんびりしています❤

冬の庭に咲く白い淑女 - ローズ・ド・ノエル

12月初旬に一株だけ買ってきたクリスマスローズが次々に咲いてくれています。

クリスマスローズは、フランスでは、ローズ・ド・ノエル（Rose de Noël）と呼ばれています。

花の少ない冬のガーデンを清楚に彩ってくれるクリスマスローズは、初心者ガーデナーの私にとっては憧れのお花です。

うつむき加減に咲く白い淑女という雰囲気です。

どんどん開いてきて今はこんな感じです。

先に咲いた花の色が

ミカリュスのフランス便り❤

以前のブログを卒業して、noteでフランス便りを綴っています。

フランス、パリ郊外のガーデンセンターのノエルコーナーです。

郊外の一戸建てに引越から、お庭作りに夢中で、一番楽しみなお出かけが大型ガーデンセンターにお出かけすることになりました。

今日は、店内で撮影したノエルのデコレーションをご紹介いたしますね。

こちらのグランヌヌスさんの表情がほっこりと可愛いです。

赤ちゃんヌヌスとマモン

フランスナチュラル生活❤

私が洗濯に使っているものです。

🔗チュサポ:ランドリーナッツ(木の実500g)天然の界面活性剤ソープナッツ!

どうしても洗剤を使いたいときは、石鹸タイプのものを使うようにしています。

フランス在住ですので、これと同じものではありませんが、マルセイユ石鹸を溶かしたもので洗っています。

🔗無添加 お肌のための洗濯用液体せっけん 5L

石鹸タイプの液体洗剤を使うときは、柔軟剤としてホワイト

紅葉葉楓（モミジバフウ） - 雑木の庭計画①

ガーデニング雑誌に出てくるようなイングリッシュガーデンに憧れて、薔薇を植えたり宿根草を植えたりしている最中なのですが、

今の私に必要なお庭は

雑木の庭であることが判明しました。笑

薔薇の咲き乱れるイングリッシュガーデンは、もう少し先の田園ライフ＆森ライフで叶えるとして、今の都会の暮らしでは、限られたスペースを上手に使って、常緑樹を落葉樹を組み合わせた雑木の庭が、私のニーズにあっているという結

フランスの一戸建て❤シンボルツリーは何にする？

日本の新築一戸建てブログなどを読ませていただいていると、皆様、シンボルツリーを植えていらっしゃる方が多いので、私も玄関前に素敵な木を植えてシンボルツリーにしたいなって思っていました。

でも、我が家の玄関前は北側で、玄関周りの壁のおかげで全く陽が差しません。

そしてこの記事で書いたように、玄関前はブルゴーニュの石で作られたテラスになっていて土の部分がなく、木を植えることはできないので、必然的に鉢

パヴェの小道とお庭作りとエリスちゃん❤

皆様

もう１１月も終わってしまいますね。

フランスはこのところ、０度前後の気温まで下がる日が多く、お庭仕事も少しお休みの時期に入ってきつつあります。

今朝は寒かったけれど、エリスちゃんがお庭に遊びに来てくれたので、一緒に運動をしました。

お気に入りの猫じゃらしで遊びました。

本当は、１メートル以上のジャンプを何回もして、回転ジャンプも何度もしていたのですが、スマホで撮影しながら遊べなかっ

美しく維持するのがたいへんな白い石張りのテラス

フランスのパリ郊外でガーデンライフを送っているミカリュスです。

我が家は、門を入ると階段が少しあって、ブルゴーニュの白い石のテラスを通って玄関に辿り着くというスタイルです。

そのテラスなのですが、お天気が良い日は白く輝き綺麗なのですが、雨が続くとすぐに苔が生えてきて困っていました。

そこで思い切って、こちらの高圧洗浄機を購入しました。

前の持ち主も使っていて便利だとお勧めしてもらっていたケ