【自分を好きになる方法 3STEP】

自分で自分のことが好きになれない。
幸せそうな人を見て妬んでしまったり、心から応援できない。
そんな自分も嫌い。
本当はみんなで笑い合いたいのに・・・。

私もずっと自分のことが嫌で、
年を重ねるごとにどんどん
ネガテイブになっていきました。

今回は、そんな自分嫌いだった私が
どうやって自分を好きになることができたのか、
その方法をお伝えします。

結論は、
『本当は、今の自分のままで魅力的。
だから、自分で「自分が好き！」と言いきること！』

なんですが、
「そんなことできたら悩んでないよ！！」

って思いますよね。

そうなんです、私もなかなか理解できませんでした。

でも、ここが腑に落ちると、とっても楽になるし、
何かあったときにまた自分嫌いに陥る、
ということがなくなります。

そんなの簡単にいくわけない！
と諦めずに、少しずつやっていきましょう。

STEP1.いいところ、ダメなところを書き出す

自分を好きになるには、

自分のいいところと、
ダメだと思っているところ、
両方とも受け入れること

が必要です。

自分のことが嫌いになっているときは、
ダメなところばかりが気になってしまっている
状態なんですね。

本当は、
ダメなところもあるし、
いいところも必ずあるので、
まずは全部書き出してみる
ことから始めます。

めんどうかもしれませんが、
書いたものを後からじっくり見ることで
たくさんの素敵な気付きが生まれます！

特に、いいところを書くのは慣れていないと
なかなかむずかしいものです。

なぜかというと、

人は欠けているところに目がいくものだからです。
だから、意識しないといいところが見えにくいのは当然。

私にはいいところなんてない…

と思っているかもしれませんが、
意識して探していないだけなので、必ずあります。

人から褒められたことや、
人より少しだけうまくできることは、
自分でいいところだと思えなくてもいいので
書き出してみましょう。

STEP2.ダメなところを受け入れる

いいところ、ダメなところの両方を
書き出したら、

「ダメだと思っているところ」
をみてみましょう。

ダメだと思っているところには、
「本当はこうなりたい！」や、
「本当はこうはなりたくない！」
が眠っています。

これは、自分が人生で大切にしている価値観です。

例えば、
「私は自分さえよければいいと思ってしまう自己中な人間だ」
と思っている場合、

◎本当は、思いやりを大切にしたいと思っているのかもしれません。
◎本当は、人との繋がりを大切にしたいと思っているのかもしれません。
◎本当は、自分をもっと大切にしたいと思っているのかもしれません。

でも、それが今できていないから
自分が嫌いだと思っているのではないでしょうか？

もしそうなら、
「どうしたら大切にしたいことを
　大切にできるだろう？」
と考えてみてください。

自分の「ダメなところ」から
「大切にしているもの」に意識を変え、

「どうしたらできるだろう」と
未来の行動に意識を向けることで、
前向きな気持ちに変わってきませんか？

もし、大切にしているものはなんだろうと考えたときに、
「思いやり？
　いやいや、そんなわけないし・・・」
と否定したくなったら、

「思いやりかぁ。
　よく分からないけど、そうなのかもしれないな」
といったん受け入れてみてください。

正解も、間違いもありません！

大切にしているものがどうしても出てこないときは、
自分ではなく他の誰かが書いたもの
だと思ってみてみると出てきやすいですよ。

STEP3.いいところを受け入れる

いいところを受け入れることは、
なかなかむずかしいかもしれません。

褒められても謙遜する癖がついていたり、
ピンとこなくて否定してしまったり。

でも、褒めてくれた人は
ただ感じたことを伝えてくれただけなので、

「その人からは、そう見えてるんだ」
と受け取ってみてください。

それでも受け入れられないときは
他のもっとすごい人と比べて
「自分なんてたいしたことない」
と思っていませんか？

すごい誰かと比べる必要はありません。

それに、褒めてくれた人も
「日本一すごい！」
とは言ってないかもしれませんよね。

褒められたことに対して
「こんなこと誰でもできるし、
　別にいいところでもなんでもない」
と否定してしまうこともあると思います。

それは、
他の人にとっては簡単じゃないのに
あなたが簡単にできてしまうから
かもしれません。

「そうなんだ。誰でもできることじゃないんだ」
と受け入れてみてください。

いいところを素直に受け入れることは、
自分を好きになることに直接繋がります。
慣れないと照れ臭いかもしれませんが、
受け入れようと決めて、受け入れてください。

【自分を好きになる方法　3STEP】
いかがだったでしょうか。

自分のいいところとダメなところの両方、
そのままの自分を受け入れられたら、
自然と自分が好きになっていきます。

いいところとダメなところ、
両方あるから自分らしい。

いい、悪い、ではなく、
それが
世界でたった一人だけのあなたという個性です。

さて、この3STEPが
「自分を好きになる方法」なんですが、

次は、「もっと」自分を好きになる方法
をお伝えします。

さらに：もっと自分を好きになる方法

もっと自分を好きになる方法は、
ダメなところを直すより
いいところを伸ばすことです。

ダメなところをよくしようとするのはすばらしいことですが、
そこだけがんばって集中してしまうと
ダメなところばかりみることになり、
また自分嫌いに逆戻りです。

先にもお伝えしたように、
意識しないといいところは見えにくいもの。
だから日々意識してみていきたいものです。

そして、
いいところを伸ばすのは
ダメなところを直すよりも楽にできて、
しかも楽しい！

いいところが増えると、
ダメなところは相対的に小さくなりますし、
なにより欠点は魅力になります。

完璧に見える素敵な人も、
ちょっとダメなところが見えると
人間味があってもっと素敵に見えたりしませんか？

いいところを伸ばすのは
いいこと尽くめなんです！

気をつけること

【自分を好きになる3STEP】
【もっと自分を好きになる方法】
をお伝えしましたが、

なんとなく分かった気がしたら、
小さなことでいいので何か1つ行動してみましょう。

現状を変えるのは行動のみです。

そしてそのとき気をつけて欲しいのが、

自分に厳しくしすぎないこと

自分に厳しくすると、
できない自分を否定することになり、
自分嫌いに繋がります。

これを読んでいるあなたはがんばり屋さんだと思うので
ハードルを下げてもどうせがんばります。

ちょっとだけできればOK！
なのに、もっともっとできちゃった！
となったらさらにモチベーションも上がりますよね。

大切なのは、たとえ一歩が小さくても
進み続けること。

ハードルは低く設定して、進み続けましょう！

最後に

最初にお伝えした結論を、もう一度お伝えします。

『本当は、今の自分のままで魅力的。
だから、自分で「自分が好き！」と言いきること』

いいところ、ダメなところ、両方持っている、
今のあなたのままで
すでに魅力的な存在なんです。

だから両方受け入れるだけいい。

そして本当は、根拠がなくても
「自分が好き！」
と言える人は魅力的に見えるものです。

あなたの周りにも、
それほど美人さんではないのに魅力的な人、
なぜかモテる人っていませんか？

その人は、自分のことが好きだと思います。

ただ「私は私が好き！」と言いきること。

本当にそれだけなんですが、
そうはいってもなかなかむずかしいと思うので、
今回は
「いいところ、ダメなところを受け入れる」
「いいところを伸ばす」
ということをお伝えしました。

私もこのことを本当に理解するまでには
だいぶ時間がかかりました。

いろんな人に話を聞いたり、
行動してみるうちに少しずつ分かってきて、
今は、
人はみんなそれぞれ魅力的で価値ある存在

ということに確信を持っています。

私は時間がかかりましたが、
人によってはそんなに時間をかけずに
もっと早く解決できるような講座もあります。

↑画像をクリックすると講座の説明会のリンクに飛びます。

こちらのリンクには「お金を稼ぐこと」
についてたくさん書かれていますが、

講座の中では
「自分の力でお金を稼げる人になる」
という、人としての土台の部分に
重点を置いています。

そこが自分を好きになることに繋がります。

私が自分を好きになれたのは、
まちがいなくこの講座がきっかけです。

これをみただけでは怪しいと感じてしまう
かもしれませんが、
実は説明会だけでも自分を好きになるための
ヒントが得られます。

次回はセミナーに参加した感想も書いてみたいと思いますので
楽しみにしていてくださいね。

➡️自分ブランド革命プロジェクト説明会