10分雑文#51：足指グーパーができない

前回

足指グーパーは健康にいいらしい

しっかりと走れるようになるためにはどうやら足指が大切らしい。
そんな情報を見つけて、それからチャレンジしている。

ぜーんぜんできない。足指に脳からの指令が届かない。

https://mirai-iryou.com/itami/toe-ex/

グーはまだできるが、パーができない。
これどうやったらできるんだ？

地道なトレーニングとして継続していくのみ。
綺麗なパーができるようになりたい。

長い距離を走るには計画が重要

走るためにグーパー運動をしているのだが、
長く走るためにはしっかりとした計画が大切になる。

長くというのは「距離」もそうだし「歳を取っても」という両方。

特に後者は怪我をしたら難しくなってしまう。
私の場合はバリバリの競技思考ではなく、エンジョイ思考。
生涯スポーツとして楽しんでいきたいなと思っている。

前者の距離を伸ばそうとすると、強度を上げないといけない。
長い距離を走るトレーニングも必要になる。
それによって怪我をしてしまうと元も子もないので、
休息とのバランスが大切だということを痛感している。

歳を取れば怪我もしやすくなる。
自分の限界を分析しておくことが必要。

がむしゃらに走るのではなく、地道なトレーニングも頑張っていく。