10分雑文#36：寝ても覚めても

前回

寝ても覚めても眠い

とはこのことで、
まさか30歳を過ぎてからの成長期なのか？と驚いている。

本当に常に眠いのだ。
夜も23時になると眠くて我慢ができなくなる。

朝は6時とかに目が覚めるので健康的っちゃ健康的。

人はなぜ眠くなるのか？ 鍵は脳内タンパク質の「リン酸化」にあり

眠ることで、脳がその日の情報を取捨選択しており、
「脳のクリーニングタイム」なんだというのを何かで読んだ。

つまりしっかり寝れてない人は、
脳みそのCPUが整理されていないので、パフォーマンスが低下するらしい。

PCはちゃんと再起動なり、シャットダウンしようねと同じ原理だ。

困ってしまうのは「眠いとやる気が出ない」ということ。

仕事だったり、読書だったり、勉強だったり、
しなくてはいけないことは割とあるのだ。

ちょっとこの眠気をうまくハックしないと、
秋学期からしんどくなるような気がしている。

コロナ後遺症の「眠気」「だるさ・倦怠感」「やる気がでない」とはどのような症状ですか？ ｜コロナ後遺症

そもそも栄養が少なくて元気が出てないっていうことも考えられそう。
私の場合は、食が細いので、しっかりとご飯を食べるように心がけている。

この歳になると、
「なぜか身体が最高潮です」ということはほぼ起きない。
自分でしっかりケアを行う必要があるのだ。

大変だぜ、中年は。