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こころの話

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本
適応障がいからうつ病になりました その背景や過去、今、これから
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めろめろ
めろめろ

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全部あなたのおかげ

落ち込みが続いたどん底の日々も
今は愛しく思える

モノクロでその濃淡だけが全てのような世界が
彼さんと出会ってから
見える景色の色がとても豊かで鮮やかに感じる

彼さんを通して見る世界
もっと見たい

様々な色
様々な景色
様々なわたしに出会いたい

めろめろ

めろめろ

信じるしかない

すぐに会えない

見えないことが多すぎる

遠距離恋愛は相手を信じるしかない

周囲になんと言われても信じるしかない

たまに挫けそうになるけど信じるしかない

めろめろ

めろめろ

心の安全基地

目の前にいなくても

その人の存在を心に感じるだけで

ほっとする頑張れそうな力が湧いてくる

安全基地

子どもが成長する過程で

出てくる心理学用語だが

子ども時代を経て大人になった我々にも

安全基地は存在すると思う

成長の過程で安全基地となる対象は変わるが

安全基地はどんな人にも存在する気がする

めろめろ

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人間関係ラップ

人間関係はTry and errorだね
数学のように答えは一つではないから
bestもいいけどbetterな方法を見つけよう
応援するし
協力するよ！

いろんな言語が入るとラップみたいになる

でも言いたいことは真剣なんです

悩みの渦中にいると

考えが固まるし堂々巡りになる

だから相談してほしいし

相談してくれてありがとう

という感じです！

人間関係って本当に難しい

めろめろ

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口角

口角を上げると気持ちが上向きになる

脳科学でも証明されている

だからたぶん口角を下げると

またそれに従った反応が出るのだろう

気がついたときでいいから

口角を上げることを習慣にしている

もちろんマスクの中でも

何も無いのにへの字の口の人より

何も無いけど柔らかい雰囲気の人がいい

めろめろ

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滅菌がいい

ストレスがあるから

些細なことに幸せやほっこりを感じられる

でもそのストレスが多すぎると

幸せやほっこりに気がつけなくなる

ア○パンマンもバイ○ンマンがいてくれるから際立つということだ

(アン○ンマンシリーズはキャラクターたちの性格やストーリーが大好きで今も見てます🥐)

でもでも、やっぱりストレスゼロがいい

一生分先にストレスだけ受けたから

もう十分です

涙で"顔が濡れて力が出

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めろめろ

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日差しが痛い　〜セロトニン〜

朝の日差しはセロトニンの生成に有効
散歩に行くと尚よいよく見る言葉だ

でも
それができたら苦労してないのよね
って思っちゃう

朝は比較的早い時間に起きれるが
日差しを感じると
なんて私はちっぽけなんだ
うおーㅠㅠとなってしまうことが多い

散歩も行き出せば習慣になり行けそうな気がするが
まだそのときではないみたい

なので今は海や山の景色の動画を素敵なやさしい音楽とともに感じて
室内でゆるめの

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積極的孤独～Solitude time～

物理的に誰かと、何かと離れる孤独

ではなくて

心が誰かと、何かと離れ さみしくない孤独

それを

積極的孤独

という

私にはこの言葉が探し求めていたものに

ぴったりとしっくりと はまって

大学の卒業論文のテーマにもした

当時は気が付いて無かったけど

心は既に求めていたんだなと今思った

めろめろ

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ひとりの時間は心の軌道修正タイム

私のこころのノート
めろめろ

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一票の格差 〜愛ver.〜

ありがたいことに
周りの人に恵まれている

家族のことで困れば友人に
友人のことで困れば家族に相談できる
(モンスターは除く！"モンスター家族"につきましては私のページのマガジンをご覧ください！)

たくさん聞いてもらって
たくさん助言をもらって
とても助けられてきた
そんな中で本当に大変申し訳無いが

彼さんの頷き"うんうん"や何気ない一言には
他の何にも叶わない底知れぬ包容力がある

政治なら

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めろめろ

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Today is 今日

書きたいこと

描きたいことはたくさんあるのに

今日はうまく形にできない

そういう日みたい

なんていうか

言いたいことが喉まで来ているのに、うまくまとまらず発信できないときに似ている感覚

とにかく迫られるとできないから

自分を放牧して書きたくなったら書いて

描きたくなったら描こうと思う

めろめろ

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"今" "ここ"を重ねる

過去が突然現れて邪魔をする

引き戻されることもあるけど

そんな過去があったから今がある

幸せだと感じられる

過去と共に

これからを生きていきたい

めろめろ

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私の生き方改革

この抜けられない長くて
消えないしんどさを
活かせる方法ないかな

経験や受け止め方、考え方などなど
全員違う

同じ人でもその時々で感じ方が違う

あーそうなんだ
へーそうなんだ
としか思えなくても
そういう中から

自分にもこれなら当てはめて考えてみようかな
と思ってもらえたらうれしいです

仕事を辞めて
すっきりした

しんどいときの
心配や辞めても良いよの言葉に
もっと早く素直になればよか

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めろめろ

めろめろ

は？

休んでいる = 暇

だと思っている人がいる

そんな人に違うよ～

って説明する方がよっぽど暇だと私は思う

疲れたから休む

そして

何もしないをしている

ただそれだけのこと