マガジンのカバー画像

うつ病休職・闘病日記

32
社会人で2度経験したうつ病の休職に至る過程や回復に至る過程、どういう点に気を付けるべきか等を投稿していきます。
運営しているクリエイター

記事一覧

【断薬】睡眠薬マイスリーの乱用から断薬に至るまで

そういえば、いつの間にか睡眠薬マイスリーを飲まなくなっていたので、メモとして残す。 睡眠…

【減薬】抗うつ薬 リフレックスの減薬と離脱症状

抗うつ薬 リフレックスの減薬と離脱症状のメモ。 リフレックスは12年位前のうつ病から度々お…

【減薬】抗不安薬ブロマゼパムの減薬と離脱症状

抗不安薬の離脱症状についての投稿。 抗不安薬についての分かりやすかったブログ。 抗不安薬…

【休職】駄目な時は何をやっても駄目

3回目の傷病休暇・休職になって思うこと。 メンタルが駄目になる時は何をやっても駄目だという…

【依存】向精神薬減薬中の離脱症状は辛い

向精神薬の減薬を進めているが、強い離脱症状が出たので記録する。結構辛い。 以前、現在処方…

【精神疾患】今日1日だけやり過ごす

何だか今日は調子が悪い。朝から漠然とした不安が強すぎる。頭も働かないし眠いけど焦燥感も強…

【傷病休暇・休職】何かしてないと不安になるけど、何かすると疲れる

精神疾患での傷病休暇2ヶ月目。そういえば、昔の傷病休暇・休職時もこんな時期あったな、という時期が到来。 それが、何かしてないと不安になるけれど、何かすると疲れる期。 1日中寝たきりよりは少し回復したけど、活動的に動くには疲れてしまう。 ただ、まだ仕事復帰への焦燥感が強いので、少しでも動いた方が良いのではと思い動いて、結局疲れる時期。 今日、とあるコミニティ入会手続きで外に出て手続きしたけれど、それだけで驚く程疲れてしまった。体力面もあるけど、どちらというと頭の回転が鈍

【休職】焦るなと言われても焦る

傷病休暇・休職して大体2ヶ月目。 最近睡眠のリズムが大幅に崩れてしまい、どうにも体調が悪い…

【精神疾患】病気が無くなったら何を言い訳にすれば良いのだろう

自分の不安、劣等感、生きづらさ。 全てを病気のせいして、先延ばししている気がする。 今頑…

【休職】罪悪感があるなら無理に外出しなくて良いと思う

精神疾患での休職時は外出して散歩とか、カフェに行って本を読んだりする方が1日を健全に過ご…

【休職】この生きづらさに名前が欲しかった

過去の鬱病、鬱病再発、アルコール依存症、摂食障害、向精神薬依存。 何がおかしくなっている…

【休職】今は自分にノルマを課さない方が良い

先日両親に傷病休暇・休職であることを伝えた時に、父親から言われた言葉。 『今は自分にノル…

【休職】精神疾患をオープンに出来る人が1人でもいれば救われることが多い

どんな精神疾患でも休職する程になってしまったのであれば、精神疾患の状態をオープンに出来る…

【休職】復職リハビリは本屋とカフェに行くに限る

精神疾患で傷病休暇をして早1ヶ月半。まだ復職リハビリするには早いのですが、余力があれば本屋とカフェに来ています。 幸い家の近くに本屋とカフェが併設されている所があるので、そこで本を読みながら、ノートを取るという地道なことをやってます。 やはり家にずっといるとネガティブなことしか考えられなかったり、1日中ほぼ寝て過ごしてしまうことが多いですからね。 動けるようになってきたら、本屋とカフェにふらっと行ってみるに限ります。