お茶とマインドフルネスの週末瞑想カフェ

2020年10月10日 17:57

2020年10月より、働く人のためのお茶ブランド「ニュータイトル」とコラボして、古民家を一軒借りて「マインドフルネス講座」と「瞑想カフェ」を提供する「お茶とマインドフルネスの週末瞑想カフェ」を開催します。
※2020年11月28日の回をもって、本イベントは終了しました。

●マインドフルネス講座〜マインドフル・ティーブレイク〜

「マインドフルネスに興味はあるけど始めていない」「書籍を読んでみたけどよくわかっていない」といった初心者の方向けに、マインドフルネスとは何か、どのように行うのかを実践を交えてお伝えする講座です。

この講座では、マインドフルネスの実践でよく行われている呼吸瞑想のほか、お茶を淹れて味わうことを通じた実践方法も取り入れています。お仕事をする中でイライラしてしまったり、集中力が途切れてしまった時など、心を整えるために活用できる内容となっています。

お試し版で実施した際には、アンケート回答５名中５名が「ぜひ活かしていきたい学びがあった」と回答しました（詳細はこちら）。ぜひ、この機会に、新たな学びを得ていただければ幸いです。

瞑想の仕方がわかっても、なかなか習慣として続かないという方は珍しくありません。また、自宅では実践しにくいという方もいると思います。そんな方々のために、気軽に瞑想ができる「瞑想カフェ」をご用意しました。

瞑想は「心のトレーニング」と例えられることもあるように、実践を重ねることで、自身の変化を感じていけるものです。たとえば、自身の怒りの反応に、いかに早く気づいて平常心を取り戻せるか。私自身、実践を重ねることで、より早い段階で気づき、対処できるようになったと感じます。

この瞑想カフェでは、リラックスやフォーカスなど、テーマ別にラインナップされたニュータイトルのお茶を楽しむことができ、時間内に自由に瞑想を行うことができます。瞑想の習慣づくりにお役立ていただけると幸いです。

2020年10月より随時開催していく予定です。「マインドフルネス講座」は予約が必要となりますので、専用サイトよりお申し込みをお願いいたします。「瞑想カフェ」は予約不要です。

＜開催予定＞
※11月28日(土)の回をもって、本イベントは終了しました。
2020年10月17日（土）、10月31日（土）、11月14日(土)、11月28日(土)
（会場２階）マインドフルネス講座：14:00〜16:00　【要予約】
（会場１階）瞑想カフェ：14:00〜17:00　【予約不要】

＜開催場所＞
むすべや日本橋（東京都東京都中央区日本橋小舟町7-10）＜マインドフルネス講座の予約＞　ほか

以下の日程別お申し込みサイトより、事前の予約をお願いいたします。

●長峰悠介（CoMeditation-Space）
瞑想カフェ主宰。本業である人材育成の仕事の傍ら、ライフワークとして瞑想に取り組み、講座やイベントを行っている。

●三浦一崇（ニュータイトル）
お茶屋。働く人のための日本茶ブランド「ニュータイトル」を運営し、お茶をテーマにしたイベントやケータリングなど様々なお茶活動を行っている。

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