20分でわかるマインドフルネス入門（YouTubeで公開）

2020年11月に実施したマインドフルネス講座から要点を抽出し、20分の動画にして公開しました。
ネガティブな感情から平穏な心に戻る方法として、あらためてマインドフルネスという心の持ち方や、瞑想法を解説しています。YouTubeなのでどなたでもご視聴可能です。