2020/03/29; 寝る前のルーティーン

こんばんは。以前、睡眠をルーティーンにしたいと書きました。それ以来、ルーティーンに採用すべき行動をどうしようかと、ずっと考えてきました。寝る前の行動については暫定的に決定したので、決意表明も兼ねて報告いたします。

ルーティーンとして採用する行動の条件は、(1) 頭を使わず毎日同じ気持ちでできること、(2) 毎日やりたい、またはやらなくてはならないこと。
今のところは、以下のように考えています。

22:30 - 23:45  アプリで家計簿つける
23:45 - 23:15  筋トレ
23:15 - 23:40  風呂
23:40 - 23:45  歯磨き
23:45 - 23:55  次の日の準備
24:00  就寝

完璧です。一分の隙もありません。

とはいえ、ルーティーン以外のことは 22:30 までにやっておかなければならないわけですね。これが1番難しそうです。
noteの更新は毎日したいので、これからは 22:30 より前に書かないといけないのか...。できれば本も毎日のように読みたいし、新聞も読みたい。
何もせずぼーっとする時間とかYouTubeを見る時間、めちゃめちゃ減るなぁ。大丈夫だろうか...。

とにかく、今日の 22:30 からはこのスケジュール通りに動いてみて、具合を確かめてみようと思います。

働き始めたら、朝起きた後のルーティーンも考えます。読んでくれている皆さんは誰一人として得しませんが、決まったらまた書きますね。