お母さんのための暮らしの教室

子連れ大歓迎の【暮らしの教室】です

こちらの講座は食事が付きませんので、そのぶん短時間
会場もアイプラザ豊橋になりますので、多くの方にとってアクセスも楽です
ちいさなお子様がいらっしゃる方には参加しやすいかと思います

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日程：2020年2月より月1回　10:00～12:30
・2/12 心身を健やかにする食べ物＆食べ方 その1
　※3/18 緊急企画　新型コ口ナウイルスについて
　※4/15 緊急自体宣言のため中止
・5/20 心身を健やかにする食べ物＆食べ方 その2
・6/17 身の回りの生活品について
・7/15 身の回りの電化製品について
・8/19 自然治癒力の高め方 その1
・9/16 自然治癒力の高め方 その2
※全6回での受講がおすすめです（単発受講も可能です）
※オンライン受講（zoomミーティング）や録画した動画の受講も可能です

受講料：全6回11000円　単発受講2000円（税込）

持ち物：筆記用具、マイカップ

講師：MEGURIYA加藤万晴

会場：アイプラザ豊橋　
・2/12　206会議室
・3/18　201会議室
・4/15　206会議室
・5/20　MEGURIYA（アイプラザ休館のため）
・6/17　201会議室
・7/15　201会議室
・8/19　アイプラザの予定
・9/16　アイプラザの予定
※ゴザや敷物がある方はお貸しいただけると助かります

【お申し込み】
・名前
・携帯番号
・受講希望月
上記内容を、メールにて送信お願いします
E-mail：meguriya.organic(at)gmail.com
※ (at) は ＠ に置き換えて下さい
※お申し込みいただきましたら入金手続きの案内を送ります。
　ご入金の確認ができた段階で受付完了となります。

【内容】
第1回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その1
・暮らしの教室とは ガイダンス
・食と感情＆情緒との密接な関係
・食べたら良いもの＝腸内細菌を整える食事
　良い水、複合炭水化物（全粒穀物）、まごわやさしい、
　天然醸造の調味料、一物全体、身土不二、
　自然の恵み豊かな素材（オーガニック）
・ごはん、味噌汁、漬物、おにぎり、天然だしのすすめ
・食習慣を変える際の心のバランスの取り方その1
（食への投資効果、食の3つの機能）

第2回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その2
・食べ物をきちんと消化、吸収、代謝、排泄できてますか？
・食べ過ぎを控えたら良いもの
　単純炭水化物（砂糖）、質の悪い脂質、乳製品
　小麦製品（パン、焼き菓子、麺類）、肉類＆卵類
　加工食品、添加物、電子レンジ、オーブン
・食糧生産と環境問題の密接な関係
・食習慣を変える際の心のバランスの取り方その2
（不安感・罪悪感・自己嫌悪、他者批判）

第3回 身の回りの日用品＆生活雑貨について
・洗剤等、経皮毒について
・プラスチック製品を考える
・日用品と環境のつながり
・菌活のすすめ（過度の除菌殺菌はペケ）
・ゼロウェイスト＆プラフリー生活
・日用品を自然系にシフトしていくときのコツ

第4回 身の回りの電化製品＆電磁波について
・今後、電磁波は強まるばかり…
・電磁波の種類 「電磁波」「磁場」「高周波」
・それぞれの電磁波の影響
・実験 それぞれの電磁波を実際に測ってみる
・それぞれの電磁波への対策方法 基本編
・電磁波と向き合うときの心のバランスの取り方

第5回 免疫力＆自然治癒力の高め方 その1
・ホメオスタシス 健康とは？
・免疫力＝腸＆自律神経
・免疫力を高める5つのアプローチ
　心、食、運動、睡眠、排泄
・良い睡眠＝最高の回復
・オススメ簡単エクササイズ
・精神状態（ストレス）と自律神経

第6回 免疫力＆自然治癒力の上げ方 その2
・医療について、あらためて見直してみる
　薬、検査、医師、病院経営…
・風邪の効用 風邪の過ごし方
・家庭でできるお手当法＆検査方法
・家族とともに本当の自分を生きる
・暮らしの教室、まとめ

【ご感想】