暮らしの教室

現代はあまりにも情報や選択肢が多すぎて、
どの情報を取り入れたらいいのか、何をやったらいいのか…
知れば知るほど不安になったり、混乱することも…

このクラスでは暮らしの中の身近なテーマ
・「食」
・「日用品」
・「電磁波」
・「免疫力＆自己治癒力」
を扱いながら、

知っているようで不確かなことを
あらためて見つめなおすことで、

ものの見方が広がり、自信を持って選択し、
安心して暮らすことができるようになります。

激動の2020年。

これからの時代を元気に暮らす知恵を、お伝えしていきます。

講座＋食事付き。

授業後は美味しいごはんをみんなでいただきます。

【内容】
第1回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その1
・暮らしの教室とは ガイダンス
・食と感情＆情緒との密接な関係
・食べたら良いもの＝腸内細菌を整える食事
　良い水、複合炭水化物（全粒穀物）、まごわやさしい、
　天然醸造の調味料、一物全体、身土不二、
　自然の恵み豊かな素材（オーガニック）
・ごはん、味噌汁、漬物、おにぎり、天然だしのすすめ
・食習慣を変える際の心のバランスの取り方その1
（食への投資効果、食の3つの機能）

第2回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その2
・食べ物をきちんと消化、吸収、代謝、排泄できてますか？
・食べ過ぎを控えたら良いもの
　単純炭水化物（砂糖）、質の悪い脂質、乳製品
　小麦製品（パン、焼き菓子、麺類）、肉類＆卵類
　加工食品、添加物、電子レンジ、オーブン
・食糧生産と環境問題の密接な関係
・食習慣を変える際の心のバランスの取り方その2
（不安感・罪悪感・自己嫌悪、他者批判）

第3回 身の回りの日用品＆生活雑貨について
・洗剤等、経皮毒について
・プラスチック製品を考える
・日用品と環境のつながり
・菌活のすすめ（過度の除菌殺菌はペケ）
・ゼロウェイスト＆プラフリー生活
・日用品を自然系にシフトしていくときのコツ

第4回 身の回りの電化製品＆電磁波について
・今後、電磁波は強まるばかり…
・電磁波の種類 「電磁波」「磁場」「高周波」
・それぞれの電磁波の影響
・実験 それぞれの電磁波を実際に測ってみる
・それぞれの電磁波への対策方法 基本編
・電磁波と向き合うときの心のバランスの取り方

第5回 免疫力＆自然治癒力の高め方 その1
・ホメオスタシス 健康とは？
・免疫力＝腸＆自律神経
・免疫力を高める5つのアプローチ
　心、食、運動、睡眠、排泄
・良い睡眠＝最高の回復
・オススメ簡単エクササイズ
・精神状態（ストレス）と自律神経

第6回 免疫力＆自然治癒力の上げ方 その2
・医療について、あらためて見直してみる
　薬、検査、医師、病院経営…
・風邪の効用 風邪の過ごし方
・家庭でできるお手当法＆検査方法
・家族とともに本当の自分を生きる
・暮らしの教室、まとめ

【日程】
2020年4月から2020年9月まで
全6回 月1回開催
・水曜クラス 10:00～13:00
　4/8、5/13、6/10、7/8、8/12、9/9
・日曜クラス 15:00～18:00
　4/19、5/17、6/21、7/19、8/9、9/13
※全6回での受講がおすすめです（単発受講も可能です）
※オンライン受講（zoomミーティング）や録画した動画の受講も可能です
※オンライン受講や録画受講の場合は、食事の代わりに1000円分のMEGURIYA商品券をお渡しします
※お子様は預けて、ご本人様のみの受講をお願いしています。

【受講料】
￥20000円（全6回　一括払い）
￥3500円-（1回　資料代・食事付き）

【持ち物】筆記用具

【講師】加藤万晴

【会場】
住　所：441-3503愛知県田原市若見町権亟地80番地
電話&FAX：0531-45-3069
E-mail：meguriya.organic(at)gmail.com
※ (at) は ＠ に置き換えて下さい

【お申し込み】
・名前
・携帯番号
・受講希望曜日（水曜日クラスか日曜日クラスか）
上記内容を、メールにて送信お願いします
※お申し込みいただきましたら入金手続きの案内を送ります。
　ご入金の確認ができた段階で受付完了となります。

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MEGURIYA以外での開催もあります
・浜松　主催オーガニックハウス あさのは屋

子連れ参加歓迎の会場
・豊橋　主催MEGURIYA　詳細はこちら
・浜松　主催meimei

各教室の料理や様子などをSNSにて発信しています
・Instagram：meguriya.organic
・Facebookページ：meguriya.organic