メンタル 会社休む

"メンタルで会社休むときは、迷う必要がありません。あなたの心の状態が悪く、集中できない場合はしばらく休みをとりましょう。常に不安があったり、夜眠れなくなった人は精神状態が悪くなっています。頭痛やめまいなど、身体に不快な症状が現れたときは心療内科に相談してもいいです。

心療内科のカウンセリングによって、精神状態が良くなるケースもあります。さらに、しばらく休んで回復しない場合は休職も考えましょう。職場に復帰することはすぐに決めずに、直属の上司に相談してみることが必要です。

今の仕事内容を変えたり、部署を変えることで改善したケースもあります。休暇期間に家で過ごす場合は、できるだけリフレッシュするのが一番いいです。家でできる、新しい趣味を見つけたり楽しみだった映画を見るのもいいでしょう。人と話がしたい場合は、オンライン講座を利用して趣味を楽しむことができます。できるだけ笑顔になれるようなことを見つけるのが、回復するポイントです。"