"ながら"で出来るその場足踏みで、運動不足を解消
こんにちは
今回は、日頃運動不足の方や運動嫌いの方でも
気軽に出来るその場足踏みの美容と健康に関する
効果についてお話しいたします
足踏みで健康？その場で足踏みするだけの場所を選ばずどこでも気軽に
行うことができる簡単な運動です
手を大きく振って、太ももを90度くらいの高さまで
上げることで、普通に歩くよりも
体全体に負荷がかかります
このため、脂肪燃焼効果が一般的なウォーキングの
1.4倍あると言われていて、
習慣化することでダイエット効果も期待できます
その場足
