【358/1096】今日よかったこと３つ
358日目。だいぶ涼しくなってきたが、私が学生の頃は10月1日が制服の衣替えだった・・・と思い出し、あんな厚い制服を10月1日に着るのは無理だろうと思うと、やはり暑いのか？などと考えてしまった。私には、こういうどうでもいいことを考えてしまうことがままある。
さて、子どもが「悪いことばっかり頭に浮かぶんだよ」と言って嘆いていたので、「一日の終わりによいことを思い出して寝るといいらしいよ」と言って、寝る前に3つ今日よかったこと（楽しかったこと、がんばったこと、面白かったことなど）を言い合うというのをしている。
「3 Good things」というのをTwitterかなにかで見かけて、ある時期、Twitterでつぶやいていたりしたが、一人でやるとなかなかに続かない。（あるある）
で、しばらく忘れていたのだが、子どもが悪いことばかりが頭の中に残ってしまって、いいことなんか何もないというので、それは、脳の癖らしいので、いいことを無理やり思い出すと、いいことを発見しやすくなるよ！というと、やりたいと言うのでやってみている。
3 good thingsは、ググるといろいろ出てくるが、こんな記事もあった。
ホントは書く方がいいのだろうが、子どもは書くのはあまり好きじゃないので、お互いに言い合うことにした。
子どもが「よかったこと」として言うことが、けっこう発見だったり、面白かったりするので、聞かせてもらうのが楽しみになっている。
私もけっこう一日を振り返って、いいことを絞り出すのがいい練習になる。
思い出すよいことは、本当に些細なことだったりするのだが（例えば、今日のいいこと1つ目は、ベッドのシーツが洗えたこと！）、それでも思い出して、「ああ、いいことあったね」と思うことが大事なのかもと思う。
そして、ああ、自分はこんなささいなことで幸せになんだなーと実感できるのがよい。
みなさんも、ぜひお試しあれ。
では、またね。
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