100日間でマイナス20kg達成した私が伝える初心者向けダイエット解説
昨年2020年、100日間のダイエットでマイナス20.5kg達成。今年に入り好きなだけ食事したら数キロ戻ってしまったので再ダイエットを決意。
世間で言われている糖質制限・脂質制限両方とも試した私がダイエット初心者向けに食事について語ります。
あとはやるかやらないかだけ!
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★基本消費カロリー > 摂取カロリー でないと痩せない。
●やること
1.基礎代謝を調べる。個人によって異なる。市販の体重計はデータがプリセットされているのであてにしない。(実際と異な