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D199. 2021/05/01 ダイエットログ!(121日目、振出し戻り)

土曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.7kg
体脂肪率:20.6%

運動
●歩数:10,206歩(約286kcal@Mi fit)

睡眠 @Mi fit
●時間:7時間54分
●スコア:91

所感
今日は8時間も寝られたようです。
健康的で良いですなあ。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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