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D197. 2021/04/29 ダイエットログ!(119日目、振出し戻り)

木曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.5kg
体脂肪率:21.4%

運動
●歩数:14,413歩(約393kcal@Mi fit)

睡眠 @Mi fit
●時間:4時間20分
●スコア:70

所感
ゴールデンウィーク初日。
楽しく過ごしたいと思います。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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