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茉莉多/梟
2021年3月31日 21:47
火曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.1kg体脂肪率:22.0%運動●歩数:10,306歩（約260kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:5時間59分●スコア:83所感71.1kg。70.いくつもそろそろ見えてきましたね。産業医にも痩せなさいと言われて、目標にしていた70kg以下も近づいてます！理想の自分を思い描いて、現在の自分
2021年3月30日 19:14
月曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:72.3kg体脂肪率:22.1%運動●歩数:14,303歩（約382kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:6時間56分●スコア:91所感睡眠スコアがなんと91。深い眠りが２時間近くあったので高いスコアのようです。しかし、深い眠りとはなんでしょうね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めて
2021年3月29日 21:38
日曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.2kg体脂肪率:21.5%運動●歩数:9,051歩（約233kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:8時間28分●スコア:92所感寝過ぎましたが、スコアがなんと92。体重もそこそこで、停滞期かもしれませんが、増えるよりは断然良いのです。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう
2021年3月28日 13:18
土曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.8kg体脂肪率:22.0%運動●歩数:9,685歩（約243kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:6時間20分●スコア:84所感睡眠スコアはなんとなく合っている模様。徒歩もなんとか8,000歩は超えました。70.0kgまでもう一踏ん張りだと思って、地道に進めていきます！理想の自分を思い描
2021年3月27日 11:05
金曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:72.1kg体脂肪率:23.3%運動●歩数:15,580歩（約387kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:5時間59分●スコア:85所感うーん。体重は2日後にやってくるのか？食べすぎたなって思う日の翌朝よりもさらにもう１日経ったくらいの方が体重増加している気がしますね。理想の自分を思い描いて、現在
2021年3月27日 00:02
木曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375未計測。。。運動●歩数:8,341歩（約218kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit未計測。。。所感ちょいと二日酔いで動けませんでした。ウィスキーの飲み過ぎは良くないですね。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標体脂肪率
2021年3月25日 22:45
水曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.4kg体脂肪率:22.3%運動●歩数:16,562歩（約430kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:7時間30分●スコア:92所感ダイエットの天敵と呼ばれるお酒ですが、やはり、やめられないですなあ。お酒を飲んでも痩せていけるように精進します。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めて
2021年3月25日 22:41
火曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.2kg体脂肪率:21.6%運動●歩数:14,300歩（約363kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:2時間45分●スコア:60所感ウィスキーの飲み過ぎか、眠りが浅かったようで睡眠スコアがとても低いですね。。。良い感じで体重が徐々に減っていますね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩
2021年3月23日 21:13
月曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:72.0kg体脂肪率:22.1%運動●歩数:15,396歩（約426kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:7時間39分●スコア:92所感朝の散歩が習慣化してきて、歩数が稼げるようになってきました。その習慣に筋トレもプラスしていけるようにしていきます。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進め
2021年3月23日 21:06
日曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.6kg体脂肪率:21.0%運動●歩数:10,184歩（約270kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:3時間32分●スコア:68所感だんだんと痩せてきましたなあ。１６時間断食と散歩の効果は大きいようですね。筋トレも二日坊主が続いていますが、どこかで習慣づけしないとですね。理想の自分を思い描い
2021年3月21日 21:22
土曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.8kg体脂肪率:20.6%運動●歩数:12,451歩（約313kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:2時間42分●スコア:61所感前日分の増加から食事量を調整しました。歩数もできるだけ維持しました。日々の積み重ねが大事ですね。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！
2021年3月20日 22:13
金曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:72.5kg体脂肪率:21.3%運動●歩数:13,261歩（約351kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:2時間01分●スコア:57所感前日に少し食べすぎたようですな。。。地道に歩数でカロリー消費。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 7
2021年3月19日 22:32
木曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.8kg体脂肪率:22.7%運動●歩数:8,584歩（約231kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit計測忘れ。。。所感少しずつ痩せていこう！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）
2021年3月18日 22:46
水曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:72.1kg体脂肪率:21.5%運動●歩数:14,066歩（約351kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit計測忘れ。。。所感食事のカロリーや栄養についても少し勉強しないとなあ。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標
