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茉莉多/梟
2021年2月28日 19:30
土曜日。少しだけ筋トレがんばります！体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.1kg23.2%運動●歩数:9,114歩（約238kcal@Mi fit）●腹筋:50回●腕立て伏せ:30回●スクワット:50回所感腕立て伏せが苦手です。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目
2021年2月27日 20:53
金曜日。軽いWeb飲み会で体重は減りそうにないですね。。。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.2kg22.5%運動●歩数:11,124歩（約344kcal@Mi fit）所感土日は少し筋トレします！金曜日の飲み会分を消費せねば。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標
2021年2月26日 18:56
木曜日。今日は歩数が少ないかも。。。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.8kg22.3%運動●歩数:8,162歩（約244kcal@Mi fit）所感飲み会で食べすぎたな。。。と反省しつつ、簡単に1キロくらいは増減するという事実に気づけたのは良いことですね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg
2021年2月25日 21:12
水曜日。4連休の後の仕事は捗りますね。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.6kg23.8%運動●歩数:13,625歩（約359kcal@Mi fit）所感ぼちぼちですなあ。今日はWeb飲み会なので、明日の体重は増加していますね。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標
2021年2月24日 21:55
火曜日。天皇誕生日。4連休にした最終日。楽しく過ごしたいものです。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.9kg23.2%運動●歩数:11,841歩（約309kcal@Mi fit）●腹筋:50回所感4連休最終日で寝坊しました。。。２月も末になり、少し緩み始めているのかもしれませんね。ここでしっかり気を引き締めていきます！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一
2021年2月23日 21:00
月曜日。ちなみに、猫の日。有休取ってゆっくりしました。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.9kg22.3%運動●歩数:9,527歩（約243kcal@Mi fit）所感猫の日でしたね。普段歩かない場所を散歩していた途中で野良猫を見つけました。散歩は色々なものを発見できる良い機会ですね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情
2021年2月22日 21:08
日曜日。天気が良くて暖かいので、気持ち良い日ですね。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.8kg23.5%運動●歩数:10,910歩（約268kcal@Mi fit）所感散歩は増えましたが、子どもとの散歩だったのでカロリー消費は少なめ。まあ、子どもが喜んでいるので良いとしましょう。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報
2021年2月21日 13:13
土曜日。昨日は少し飲みすぎました。。。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.6kg24.2%運動●歩数:8,986歩（約227kcal@Mi fit）所感おつまみの量は少なくして飲んだ結果、そこまで体重は増えなかったけれども、酒量が増えたのか、二日酔いになってしまいました。。。酒量を事前に決めておかないといけないですね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩
2021年2月20日 23:13
金曜日。早めに帰ってゆっくりしよう！体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.1kg25.8%運動●歩数:14,718歩（約383kcal@Mi fit）所感おぉ。。。体脂肪率が25%超えた！減らさねば。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標体脂肪率 : 15%以下（今年
2021年2月19日 12:27
木曜日。寒いと眠い。でもがんばります！体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37572.8kg24.4%運動●歩数:14,402歩（約359kcal@Mi fit）所感うーむ。体重は落ちてきているが、お腹の脂肪が減らない。皮下脂肪を燃やさないと。このままでは筋肉が減ってしまう！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 7
2021年2月18日 12:46
水曜日。寒いと意識が覚醒しづらいですね。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.0kg23.5%運動●歩数:14,352歩（約398kcal@Mi fit）所感おぉ。落ちてきた。落ちてきた。奇しくも出社と残業で夜ご飯を食べない方向にできて、１６時間断食ができてます！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 7
2021年2月17日 12:29
火曜日。寝坊した。。。走るのは少なめで終了。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.4kg22.5%運動●歩数:15,103歩（約400kcal@Mi fit）所感体重が少しずつ落ちてきました。気を抜かずに頑張ります！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標体脂肪率 : 15%
2021年2月16日 22:54
月曜日。朝早くは雨が止んでおり、走ることができました。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37574.2kg21.4%運動●歩数:16,878歩（約516kcal@Mi fit）所感お腹は少しだけですが凹んできた気がします！気のせいかな……？理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●目標体脂
2021年2月15日 12:23
日曜日。ダイエット中でもチョコは食べたくなる日ですね。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-37573.8kg22.9%運動●歩数:14,920歩（約530kcal@Mi fit）所感走る距離は増やしましたが、散歩する時間を減らしたため、歩数は少し減りました。10キロ走るとなると何歩になるんだろうか。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本
