2020年9月の記事一覧
D041. 2020/09/25 ダイエットログ！（39日目）
生きていれば投稿日数は更新できる！
楽しく更新していきましょ。
起床時（朝食前）
体重:74.3kg、体脂肪率:22.2%
就寝前
体重:74.1kg、体脂肪率:23.2%
運動
●歩数:2,986歩（約119キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約491キロカロリー消費）
食事
3食で約2,200キロカロリー摂取
所感
食べ過ぎたー！
超反省。。。カロリー制限は死守した
D038. 2020/09/22 ダイエットログ！（36日目）
今日は4連休最終日ですね。フィットボクシングをがんばらねばー。
起床時（朝食前）
体重:73.8kg、体脂肪率:25.1%
就寝前
体重:74.3kg、体脂肪率:23.4%
運動
●歩数:3,899歩（約155キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約415キロカロリー消費）
食事
3食で約1,600キロカロリー摂取
所感
体重は落ちてるけど、体脂肪率が増えてる！
25%と
D036. 2020/09/20 ダイエットログ！（34日目）
今日は昼食をプロテインに置き換えダイエットしました！徐々にでも効果が出ると良いのですが。
起床時（朝食前）
体重:75.3kg、体脂肪率:22.8%
就寝前
体重:75.0kg、体脂肪率:22.5%
運動
●歩数:32歩（約1キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約464キロカロリー消費）
食事
3食で約1,400キロカロリー摂取
所感
完璧なファスティングを実施すると省
D035. 2020/09/19 ダイエットログ！（33日目）
今日はどのくらい運動できたかなあ。
摂取カロリーを抑えるのも視野に入れておかないと。。。
起床時（朝食前）
体重:75.1kg、体脂肪率:22.5%
就寝前
体重:75.7kg、体脂肪率:20.9%
運動
●歩数:1,593歩（約63キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約491キロカロリー消費）
食事
3食で約1,900キロカロリー摂取
所感
んー？ 今日も減らない？
D033. 2020/09/17 ダイエットログ！（31日目）
少しずつでも減らす努力を怠ってはいけないですね。目標からすると、1ヶ月に2キロ近く痩せないと。うーむ。
起床時（朝食前）
体重:74.7kg、体脂肪率:23.0%
就寝前
体重:75.7kg、体脂肪率:20.3%
運動
●歩数:2,330歩（約93キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約428キロカロリー消費）
食事
3食で約1,800キロカロリー摂取
所感
今日も今日と