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ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこです。 スポーツをしている子どもがいる親の悩み。 今回は笹川スポーツ財団が2021年度に行った調査をご紹介します。 2017年に行った調査結果と比較し、圧倒的に増加しているのが 子どもの弁当を作る クラブの練習の補助をする 活動場所の手配や予約をする ということでした。 練習の補助や手配はクラブや保護者の皆さんとの話し合いが必要になるので、ここで解決するのは難しいでしょう。 お弁当は家庭で考える時間が多いものなので、工
公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 先日、Twitterでこんなことをつぶやきました。 「レシピ本を買って、その通りに作っても子どもが食べない」 昔からありましたが、最近、親御さんから多く相談されます。 この考え方は、選手の体作りだけでは無く子どもの成長への落とし穴になっている気がします。それは親御さんの考え方が一因です。 1．レシピ本が使えないと思うのは時期尚早ジュニアアスリート向けのレシピ本がたくさん出ていますね。
ジュニアアスリート 子育て塾 塾長 松田幸子です。 突然ですが、お子さんの習い事、いくつしてますか？ 2019年の学研 小学生白書Web版では1989年の同調査のほぼ倍の人数、習い事をしているという結果が出ています。 昨年ですが、子どもの習い事に関するアンケート結果がプレスリリースされていました。 最近の子どもたちは習い事の数が非常に多い気がします。 それだけ、子ども1人にかける時間とお金が多くなってきたということでしょう。私が生まれた頃より少子化と言われ続けて
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこです。 フィットネス・スポーツ業界で仕事を始めたのが1995年4月。それから今まで、同じような質問をされます。それが ○○に効果的な（効率のよい）食べ物は何ですか？ 例えば、選手であれば 試合に効果的な食べ物は？ 身長を伸ばす効率のよい食べ物は？ 一般であれば ダイエットに効率のよい食べ物は？ 血液検査の結果がよくなる効果的な食べ物は？ などです。 情報が欲しくて、ネット検索をし、効果的！なんて言葉でもあれば、
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 松田幸子です。 暑くなりましたね。 熱中症予防も気になっているところだと思います。 そこで、利用しているであろう経口補水液について、消費者庁から令和5年5月19日に注意喚起がありました。その中から皆さんの生活に関わってくる内容を抜粋します。 それでは、もう少し紐解いていきましょう。 1．特別用途食品と個別型病者用食品まず、特別用途食品の定義です。 何かしら注意しないといけない点が多い方の健康に用いられる食品ですね。その際は消費者庁長
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 松田幸子です。 「しっかり食べろと言うけど、何を食べたらいいの？」 食事の話を聞いて、最終的に自分たちにどうやって取り入れていけばよいのか、実践に繋がらなかったことがあると思います。 それは理解しているつもりだったから。聞いているときには耳に入ってきても、自分の言葉でアウトプットする、自分で料理にアウトプットすることが出来ない状態ということです。 それは子どもだけではなく、大人も同じです。このつもりを解消するべく、今日はあるレポートを
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこ です。 全国大会に出場するようなトップジュニア選手は「素質があるから」と思っている方も多いと思います。 イギリスの女性700組の双子研究では下記のような報告がありますから そんなことをみたら 「結局遺伝でしょ」 と思ってしまうのではないでしょうか？もちろん遺伝は関係していますが残りの約34％は環境要因と考えられます。この環境要因でトップレベルになるジュニア選手に特筆する共通点があります。これが出来ていない選手は、素質が
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこ です。 最近のジュニア選手はとても忙しくスケジュールをこなしています。 そうなると、とりたい補食を自宅から持って行くより、どこかで買うことも出てくるでしょう。 先日、投稿したこの話題。 SNSでも話題になっていたのでご存知の方も多いでしょう。 このように、いろいろな誘惑がある買い食い。でもジュニア選手にとって生命線であることも否めません。ですので、約束事を作っておくのがベターです。
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 松田幸子です。 3月30日にサポート選手が出場した第45回 全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会が終了しました。 私はオンラインで1年半ほどサポートし、初出場をした小学生選手に会うため会場へ足を運びました。 結果は大ベストで夏のジュニアオリンピック標準を切ったのですが、その時にレースで不思議なことがあったと教えてくれました。 それを要約すると選手が「ゾーンやフロー状態」に入ったと考えられます。 ＊ゾーンについて、スポ
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこ です。 今月初めにクリスマスプレゼントとして読者に公開した記事。 こちらで、実際にセッションで使っているシートをご希望の方にプレゼントしているのですが、その際に、取り上げて欲しいテーマを募集しました。 1回目は小学生スイマーに必要なこと 今回は2回目。 いただいたのはテーマはこちら。 競泳ジュニアオリンピック標準記録を早い段階でクリアする選手や活躍する選手はどんな選手か？ 私がジュニア時代のジュニアオリンピック出場選
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこです。 今日はこれだけ意識したら、楽しい外食でも体作りの一助になるポイントをお話します。
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ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこ です。 私はジュニアアスリートの食事はもちろん、コンディショニングもサポートしています。 例えば、パートナーストレッチ。筋肉の柔軟性や関節が動きやすくなるように、行います。 その時、選手が普段と異なる食べ方をしていると手に伝わってくる感覚が違います。 こればっかりは、栄養士としてだけ働いてたらわからないのですが😅。 今日は、私が実際にチェックしている点をお話します。思い当たることがあれば、参考にしてみてください。 ①
ジュニアアスリート子育て塾 塾長 まつださちこ です。 先日、このようなニュースがありました。 この内容は、2020年5月に提案があった、こちらの調査。 第一報が国際誌「Public Health Nutrition」に受理され、オンライン公開されたということからの報道でした。 この調査はパンデミックという点からですが環境は特別です。ですが、生活＝睡眠・食事・活動は特別なことでしょうか？
