ストレスのない生活を実現するIF-THENプランニングの秘訣

現代社会において、ストレスは避けがたい存在です。しかし、効果的な方法を取り入れることで、ストレスを軽減し、より豊かな生活を送ることが可能です。
その中で注目されているのが「IF-THENプランニング」という手法です。
この手法を使うことで、予測可能な状況に対処しやすくなり、ストレスを減少させることができます。

IF-THENプランニングの基本原理

IF-THENプランニングは、特定の状況におい