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masumi/ 音楽とともに心をゆるめよう

#ストレス

masumi/ 音楽とともに心をゆるめよう

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心の疲れを癒すためのシンプルな習慣

心の疲れを癒すためのシンプルな習慣

日常生活におけるストレスや忙しさは、心に疲れをもたらします。特に現代社会では、仕事や家庭、人間関係などさまざまな要因が絡み合い、心が疲弊してしまうことが少なくありません。
しかし、心の疲れを癒し、リフレッシュするためのシンプルな習慣を取り入れることで、心の健康を保ち、毎日をより充実させることができます。

1. 毎日の瞑想で心を整える

瞑想は、心の疲れを癒すための最も効果的な方法の一つです。わず

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masumi/ 音楽とともに心をゆるめよう

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ストレスのない生活を実現するIF-THENプランニングの秘訣

ストレスのない生活を実現するIF-THENプランニングの秘訣

現代社会において、ストレスは避けがたい存在です。しかし、効果的な方法を取り入れることで、ストレスを軽減し、より豊かな生活を送ることが可能です。
その中で注目されているのが「IF-THENプランニング」という手法です。
この手法を使うことで、予測可能な状況に対処しやすくなり、ストレスを減少させることができます。

IF-THENプランニングの基本原理

IF-THENプランニングは、特定の状況におい

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心の涼しさを保つ方法：暑さイライラ対策

心の涼しさを保つ方法：暑さイライラ対策

夏の暑さが厳しい季節、気温が上昇するにつれて心身の疲れを感じることが増えます。
想像以上の高温が続くと、ちょっとしたことでイライラしたり、ストレスを感じることがあるかもしれません。

そこで、暑さによるイライラを軽減し、心の涼しさを保つための方法を紹介します。これらの対策を実践することで、暑い夏でも心地よく、穏やかに過ごせることを目指しましょう。

1. リラックスする空間を作る

心を落ち着ける

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仏の顔は見せなくていい

仏の顔は見せなくていい

ねぇねぇ聞いてよ、うちの旦那がさぁ。。

うちの会社ってさぁ。。

うちの部長が。。

うちの会社の新人が。。

もう！うちの嫁は。。

優しいあなたはこんな、友人や同僚たちの憂さ晴らしに付き合わされていませんか？

その悩み、あなたじゃないとダメなのか？

大抵の場合、相手は自分の話を聞いて欲しいだけで、「あなた」に聞いて欲しいわけではないのです。
あなたにしか話せないことなのでしょうか。

親

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