事務所note：独立系FPが行う毎日のストレス解消法2つ
昨今は、
色々とストレスが溜まる日々が続きましたよね。
私も仕事柄、
デスクワークで身体を動かすことが少なく、
数字まで扱うので、神経も擦り減るせいか、
ストレスは溜まりやすい環境です。
そんな私が、
日々のストレス解消で行っていることは、
下記の2つになります。
いつも事務所noteをご覧頂き、ありがとうございます。
名古屋と札幌で活動している、
独立系ファイナンシャルプランナーのおさかべです。
私の自己紹介になります。
https://note.com/masaya_osakabe/n/n4bbef3c72c14
今回は、ストレス解消法について。
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私が、日々のストレス解消で行っていることは、下記の2つになります。
読書
散歩
読書は、マンガ以外の好きな本を読むことです。
特に、没頭できるような小説とか大好きです。
最近は、城山三郎さんの「落日燃ゆ」を読みました。
本を読み始めて1時間くらい経つ頃には、
50％くらいのイライラが落ち着いています。
その効果については、
イギリスのサセックス大学の研究論文にも書かれています。
あと、天候と体調が悪くなければ、
散歩もしています。
1日8,000歩、歩くことを心掛けています。
時間で言えば、1時間程度ですね。
これだけ歩くと、
50％近くのイライラが落ち着きます。
「歩くことは人間にとって最良の薬」
これは、「医学の父」、「医聖」、「疫学の祖」などと呼ばれた、
古代ギリシアの医学者ヒポクラテスの言葉になります。
やはり人間は、
二足歩行で活動する生き物ですね。
膝などが悪くなければ、散歩もオススメです。
この2つで、
毎日のストレスがかなり解消できています。
酒・タバコなども、
大人のストレス解消法の一環だと思います。
但し、これらにはお金が掛かり、
消費していくものになります。
特に、昨今は物価上昇の影響もあり、
何かとお金も入用です。
上記2つは、コストゼロなので、オススメです。
最近は、スマホやパソコンといったIT化の影響で、
便利でスピーディになった分、
慢性的な運動不足と自律神経の興奮状態が続いています。
機械は便利になっても、それを扱うのは人間です。
毎日の自分へのケアが大切な時代だと思います。
この記事が、皆さんの何かのお役に立てば幸いです。
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