12月の振り返り

12月もそろそろ終わろうとしている。

今年は”仕事を全力で行っていた日々”という印象。
去年とはミッションが代わり、そして勤続年数が1年上がり、それに伴い責任も増えたという感じである。

すべきことが沢山あり、休みも結構働いていた。
沢山すべきことがある中でも心身ともに健康な状態で過ごせたのは良かった。やはり仕事は好きか得意を仕事にしたい。
ネガティブな感情を持っての仕事は好きという感情を持っての仕事には絶対にかなわない。

仕事の量に関して
仕事の量は、自分自身もっとコントロールすべきだと感じる。つまり選択と集中をもっとしたいと思う。一般的には出来る人に、頼みやすい人に、仕事が多くいくのはどこの組織でもあることだと思う。自分も1,2年目は沢山の仕事をしてみた。教員という仕事においても沢山の種類の仕事がある。やってみて自分があまり得意でない領域も理解出来た。
自分はストレングス・ファインダーにおいては、
ポジティブ・最上志向・未来志向・社交性・調和性が上位5項目なので、この点をとにかく発揮出来るように仕事をして、それがうまくいった点も多くある。リーダー(管理職)になりたい気持ちは現在なく、まずはクラスのパフォーマンスを最大限上げることに力を入れていきたい。

食生活に関して
11月くらいにサツマイモとみかんをインターネットで大量に購入してみた。
そしてそれを間食にし、デザートにもしてみたところ体調の良さをより実感している。
今まではお昼には油っぽいものも食べることがあったが、どうも胃もたれしてしまう時が多々あった。今では油はごま油を少々摂取する（料理に使う）くらいで、大好きだったスイーツ（チーズケーキ・アイス・和菓子など）も一切食べなくなった。自分の中の優先順位が美味しさよりもまずは健康であることが大切で、今の食生活は非常に健康に良いと実感している。
外食もなくなった。昔はラーメン・インドカレーなど大好きでよく行ったが、今では付き合い以外ではほぼなくなった。
自炊のほうが栄養や量をよりコントロールしやすいので、今後も続けていきたい。

トレーニングについて
筋トレ・Lesmillsは平日（出来れば水曜日）に1回と、土日の週に3回が最適であると感じている。それ以上だと筋肉痛が取れず、それ以下だと木曜日や金曜日に腰が痛くなる。身体が不調を感じる。
特に平日は忙しくても必ず1回は入れておきたい。
春〜秋は夜の散歩も欠かさずに行った。冬はさすがに寒いので、その分ジムでのランニングを行っている。
適正体重は66kg。65kgでも良いかもしれない。

睡眠に関して
アイマスクが効果的。
21：00くらいからはスマホ・PCは見ないようにして、小説などを読みながら眠りにつけるととても良く寝れる。
オンラインショッピングなどもなるべき夜は行わない。刺激になる要素は出来るだけ取り除いて、紙の文字を見て副交感神経を優位にさせていきたい。
また夏でも出来るだけ入浴するようにした。その方が圧倒的に翌日の疲労感が減る。

自分を幸せにするものについて
健康状態を常に保つことが最重要であり、そして”時間をコントロールしている感覚”。さらに”良好な人間関係”。
健康・時間・人間関係の３つが自分を幸せにする。
この時間は仕事をし、この時間はジムに行き、など24時間をコントロール出来ることも素敵かもしれないが、組織で働く以上は勤務時間が定まるのはある意味当然なので、余白の時間（土日や家に帰ってから）をいかに有効に使えるかが重要になる。

来年は
再生栽培にまず挑戦する。柔術や格闘技にも興味があるが、時間的に筋トレ・Lesmillsの両立は難しそう。魚釣りもしてみたい。

来年に向けてのキーワード
Connecting the dots
Sustainable and development
Less is better 
Simple is better
Essential
be with nature

皆様にとっても来年も良い一年でありますように。